하나둘셋
계획하신 건강목표 잘 지켜서 건강유지하세요
이번 주는 장마철이라서 비가 많이 와 야외 활동이 많이 제한을 받는다.
그래서 이번 주에는 헬스장에 주 3회 가서 러닝 1시간 이상 달리고, 기구 운동을 통해서
근육을 만들어 주기 위해 노력을 해야 할 것이다.
날씨가 좋으면 주 3회 러닝 3km 성공해서 챌린지 하고 있는 것 마무리 하고 싶다.
냉장고에 많이 사다 놓은 과일을 매일 잘 챙겨 먹을 것이며, 수분 공급도 하루에 기본 1리터 이상
마시기로 건강 목표를 정했다
목표를 위해 오늘도 나는 열심히 노력을 할 것이다.
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댓글 14
이현진이번주 비가 많이 와서 야외운동은 거의 못했네요 건강목표 세우신거 잘 실천하시기를 응원합니다
- 라라리
비와서 밖에서 운동 못하는게 아쉽더라구요ㅠㅠ 실내에서라도 꾸준히 하시다니 대단하세요
- aettaett
비오는 날이 많아 운동하기 불편한것 같네요. 그래도 잘 지켜보도록 해요
박경남계획하신되로 목표 꼭 달성하세요 과일 많이 드시고 물도 많이 마시면 건강한 몸 만드시길 응원합니다
수경이~♥비가 계속 잡혀있어서 야외 운동이 안되네요..ㅠ 수분공급도 중요하죠 화이팅입니다~
- 복실이
좋은 목표네요 응원합니다 꼭 지키시길 바랄게요
정은이~♡이번주 비가 많이 왔지요 다행히 운동갈때 비가 안와서 다행이더라구요
다우니향기비가 많이와서 야외활동 하기힘들지요 목표 열심히 하시길 바래요
사춘기와갱년기여자윤정수님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- 강윤녀
저희 냉장고에도 과일있는데 자꾸 미루게되네요 내일은 좀 비워야겠어요
- 늘감사하자
건강목표 성공하길 빕니다 좋은 밤 되세요
여리나날이 좋으면 좋을텐데 내내 비소식이네요 ㅠㅠ
걷기와응원할께요 힘내세요 이번주도 파이팅하시는 한주 되시길