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Penetapan Tujuan Kesehatan

Target kesehatan saya minggu ini

2023.07.08 07:22
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Minggu ini adalah musim hujan sehingga sering turun hujan dan aktivitas di luar ruangan banyak dibatasi.

Jadi minggu ini saya pergi ke gym tiga kali seminggu, berlari lebih dari satu jam, dan melalui latihan dengan alat-alat olahraga.

Kamu harus berusaha keras untuk membangun otot.

Jika cuaca bagus, saya ingin menyelesaikan tantangan lari 3 km sebanyak 3 kali seminggu yang sedang saya jalani.

Saya akan memastikan untuk mengonsumsi buah-buahan yang saya beli dalam jumlah banyak di kulkas setiap hari, dan juga memastikan asupan cairan minimal 1 liter per hari.

Saya menetapkan tujuan kesehatan untuk minum.

Hari ini, saya juga akan berusaha keras untuk mencapai tujuan.

 

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komentar 14
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    하나둘셋
    계획하신 건강목표 잘 지켜서
건강유지하세요
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    이현진
    이번주 비가 많이 와서 야외운동은 거의 못했네요
건강목표 세우신거 잘 실천하시기를 응원합니다
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    라라리
    비와서 밖에서 운동 못하는게 아쉽더라구요ㅠㅠ
실내에서라도 꾸준히 하시다니 대단하세요
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    aettaett 
    비오는 날이 많아 운동하기 불편한것 같네요.
그래도 잘 지켜보도록 해요
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    박경남
    계획하신되로 목표 꼭 달성하세요 과일 많이 드시고 물도 많이 마시면 건강한 몸 만드시길 응원합니다
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    수경이~♥
    비가 계속 잡혀있어서 야외 운동이 안되네요..ㅠ
수분공급도 중요하죠 화이팅입니다~
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    복실이
    좋은 목표네요
응원합니다 꼭 지키시길 바랄게요
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    정은이~♡
    이번주 비가 많이 왔지요 다행히 운동갈때 비가 안와서 다행이더라구요
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    다우니향기
    비가 많이와서 야외활동 하기힘들지요
목표 열심히 하시길 바래요 
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    사춘기와갱년기
    여자윤정수님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다
오늘 하루도 화이팅 하세요
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    강윤녀
    저희 냉장고에도 과일있는데 자꾸 미루게되네요
내일은 좀 비워야겠어요
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    늘감사하자
    건강목표 성공하길 빕니다
좋은 밤 되세요
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    여리나
    날이 좋으면 좋을텐데
내내 비소식이네요 ㅠㅠ
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    걷기와
    응원할께요 힘내세요
이번주도 파이팅하시는 한주 되시길