샤르데냐
건강하게 오래 지속적으로 다이어트해요. 건강목표를 응원합니다
건강한 다이어트가 저의 건강목표이네요.
우선 첫번째로 야채와 과일을 자주 먹어줘야 겠어요.
단백질 섭취는 계란을 먹거나 고기, 생선, 두부 등으로 잘 먹고 있어요.
또한 야식이나 스트레스를 음식으로 푸는 습관을 그만둬야 겠어요.
몸무게를 3키로 정도 한달안에 감량하는게 두번째 목표에요
운동은 제가 좋아하는 강사를 따라해서 하루 400번 스쿼트 하기
만보걷기 지정된 장소까지 걸어서 인증하기
하루이틀 하다가 포기하지 않게 동기부여 신중히 필요해요.
여러분들과 같이 다이어트 한다고 생각하니 힘이 나네요.
각 분들마다 상황이 다르고 체중감량 목표설정이 다르겠지만요
먼길을 빨리 가려거든 좋은 사람과 같이 가라는 말처럼 여러분 저와 같이 공유해요
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댓글 24
- 고사리파스타
건강한 식단과 운동이면 금방 건강해지실거에요 화이팅입니다
- 은혜엄마최혜정
힘내세요. 함께 열심히 빼보아요 성공하실거예요
- 민별
건강한 식단이네요. 저도 클린하게 먹는 습관 들여야겠어요.
- 민경이
건강위해 다이어트하면 좋죠 건강목표 응원합니다 화이팅이요
- 이채원
응원합니다 굿밤되세요
- 지미니향기
오 지정된 장소까지 걸어가서 인증하는거 좋은 아이디어네요 저는 만보만 딱 채우고 마는데 좋은 방법인거같아요
- 영♡
건강목표 꼭 성공하시길 응원합니당 굿밤되세요
- 서원
음식도 운동도 모두 중요한 듯. 좋은 마인드입니다.
- highway032
건강 목표 멋지게 세우셨네요 식단관리와 운동 응원합니다~~
- ON Station
목표 성공하시기를 응원합니다 화이팅입니다
- 호떡
응원드려요 건강한 식단과 함께 하는 의지의 단단한 저의와함께 가는거예요 같이있음 못할것도 없지요
- 최혜선
건강한 다이어트 응원합니다 식단조절이 참 힘든데 저두 열심히 해보렵니다
- 치웅
건강 목표 설정 하신거 다 이루실 거에요 홧팅 응원해여~~ 즐거운 하루 보내세요!
- 워니사랑
저도 스트레스를 음식으로 푸는데 운동으로 풀어야 할 것 같네요 화이팅입니다.
- 정태월
건강한 식단 만보걷기로 체중도 감량하고 건강 목표 이루길 응원합니다
- 송광
이정도로 하시면 3키로가 아니라 10키로도 금방 빼겠는데요?열심히 하시고 성공하세요
- 에멘탈
건강한 다이어트 응원할게요. 건강하게 길게 가는게 좋은 다이어트더라구요
- 복숭아
다이어트는 평생인데 건강하게 해야죠 건강한 식단과 운동 병행하면서 화이팅 입니다
- 케이스
식단과 운동량을 따지면 어렵지는 않아보이지만 조금 더 천천히 감량하시는게 어떨까 생각해 봅니다. 그냥 제 생각이에요
