샤르데냐
건강하게 오래 지속적으로 다이어트해요. 건강목표를 응원합니다
Un régime sain est mon objectif de santé.
Tout d'abord, il faut manger des légumes et des fruits régulièrement.
La consommation de protéines se fait principalement en mangeant des œufs, de la viande, du poisson ou du tofu.
De plus, je dois arrêter l'habitude de soulager le stress ou la faim nocturne par la nourriture.
Perdre environ 3 kilogrammes en un mois est mon deuxième objectif.
Faire 400 squats par jour en suivant mon instructeur préféré.
Marcher jusqu'au lieu désigné pour certifier la marche de mille pas
Il est essentiel de se motiver soigneusement pour ne pas abandonner après un ou deux jours.
Je me sens motivé à faire un régime en pensant que je le fais avec vous.
Chaque personne a une situation différente et des objectifs de perte de poids différents.
Pour aller vite sur un long chemin, il faut partir avec de bonnes personnes, alors partageons cela ensemble comme moi.
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commentaire 24
- 고사리파스타
건강한 식단과 운동이면 금방 건강해지실거에요 화이팅입니다
- 은혜엄마최혜정
힘내세요. 함께 열심히 빼보아요 성공하실거예요
- 민별
건강한 식단이네요. 저도 클린하게 먹는 습관 들여야겠어요.
- 민경이
건강위해 다이어트하면 좋죠 건강목표 응원합니다 화이팅이요
- 이채원
응원합니다 굿밤되세요
- 지미니향기
오 지정된 장소까지 걸어가서 인증하는거 좋은 아이디어네요 저는 만보만 딱 채우고 마는데 좋은 방법인거같아요
- 영♡
건강목표 꼭 성공하시길 응원합니당 굿밤되세요
- 서원
음식도 운동도 모두 중요한 듯. 좋은 마인드입니다.
- highway032
건강 목표 멋지게 세우셨네요 식단관리와 운동 응원합니다~~
- ON Station
목표 성공하시기를 응원합니다 화이팅입니다
- 호떡
응원드려요 건강한 식단과 함께 하는 의지의 단단한 저의와함께 가는거예요 같이있음 못할것도 없지요
- 최혜선
건강한 다이어트 응원합니다 식단조절이 참 힘든데 저두 열심히 해보렵니다
- 치웅
건강 목표 설정 하신거 다 이루실 거에요 홧팅 응원해여~~ 즐거운 하루 보내세요!
- 워니사랑
저도 스트레스를 음식으로 푸는데 운동으로 풀어야 할 것 같네요 화이팅입니다.
- 정태월
건강한 식단 만보걷기로 체중도 감량하고 건강 목표 이루길 응원합니다
- 송광
이정도로 하시면 3키로가 아니라 10키로도 금방 빼겠는데요?열심히 하시고 성공하세요
- 에멘탈
건강한 다이어트 응원할게요. 건강하게 길게 가는게 좋은 다이어트더라구요
- 복숭아
다이어트는 평생인데 건강하게 해야죠 건강한 식단과 운동 병행하면서 화이팅 입니다
- 케이스
식단과 운동량을 따지면 어렵지는 않아보이지만 조금 더 천천히 감량하시는게 어떨까 생각해 봅니다. 그냥 제 생각이에요
