강미형
사과 맛있게 드셨네요 즐거운 하루 되세요
사과 맛도 좋은데.
효능들이 한가득이잖아요
저희집은 작은 사과로 먹고 있는데
단단하고 아주 달고 맛좋아요 ~
1. 사과의 칼륨 성분은 불필요한 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮춘다.
2. 사과의 팩틴 성분은 콜레스테롤을 조절한다.
3. 팩틴 성분은 당질을 흡수해 당뇨병도 예방해준다.
4. 사과의 사과산, 구연산은 피로 해소를 돕는다.
5. 사과산, 구연산이 어깨 결림과 요통을 줄여준다는 연구 결과도 있다.
6. 사과 속 식이섬유는 변비를 줄여주고 대장암 위험성도 낮춘다.
7. 고섬유질 음식이니 식후 포만감도 높여 다이어트를 돕는다.
8. 사과의 과육은 ‘자연의 칫솔’이다. 충치 예방, 잇몸 건강에 좋다.
9. 사과를 껍질째 씹어 먹으면 안면근육 운동이 많아지고 타액 분비가 늘어 구강건강에 좋다.
10. 사과의 붉은색 껍질엔 안토시아닌 성분이 들었다. 강한 항산화 효과를 낸다.
11. 사과 속 탄닌 성분은 생리 조절 작용을 돕는다.
12. 사과는 뇌 신경전달 물질의 생성을 도와 기억력을 높이고 치매도 예방한다.
13. 사과엔 몸속 니코틴을 해독해주는 케세르틴 성분이 있어 폐를 보호한다.
14. 사과의 유기산 성분은 철분 흡수를 도와 빈혈을 예방한다.
15. 사과에 풍부한 비타민C는 몸의 면역기능을 강화해준다.
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댓글 13
해피혀니아침식전에 챙겨먹고 있는데 사과는 보약^^ 맛도 좋고 건강에도 굿입니다
- 깐데또까
사과 효능좋지요 매일 하나씩 챙겨주면 건강에 최고예요
땡땡이사과 영양가득하지요 특히 아침사과는 특별하지요 잘 챙기셨어요
Lana저도 사과 먹었는데 이렇게 좋은 효능이 있다니 잘먹었네요 자주 챙겨먹어야겠어요
지영도영사과는 정말 버릴게 씨밖에 없을정도로 넘 좋아요
- 커넥트
사과가 건강에 좋지요 ㅎㅎ 저도 자주 먹어요 ㅎㅎ
금비야사과 잘 챙겨 드셨네요 오늘도 기분좋은하루 보내세요
서여사모닝 사과 저도 참 좋아해요 ~
비니비니사과 효능이 엄청나네요 비싸서 자주는 못사서 아쉽네요 ㅋ
- mhuii
사과가 요즘 맛있더라구요! 이렇게나 효능이 많은데 더 잘 챙겨 먹어야겠어요!!
아침햇살77좋은 정보를 알아갑니다 자료 너무 감사해요.
푸른봄사과가 영양과 맛이 좋네요. 요즘 금사과라 더 맛있는것 같아요