하루 칼슘 얼마나 먹는게 좋을까요? 칼슘영양제로 보충해도 될까요?

뼈건강 위해 칼슘을 챙겨 먹고 있어요
칼슘은 영양제로 너무 많이 먹으면 혈액에 축적되어 좋지 않다는 글을 봤었는데요
칼슘 영양제 계속 먹어도 될까요?
칼슘이 많이 든 음식으로 치즈, 두유, 멸치 등을 챙겨 먹고 있어요
하루 필요량 대량 계산해보면 그렇게 많이 먹진 않고 적당히 먹고 있어요
음식으로 칼슘 많이 섭취해도 크게 문제될 건 없는데요

칼슘영양제 (칼슘+마그네슘+비타민D+비타민K2)까지 들어 있어서 여러가지 뼈건강에 좋은 영양을 다 챙길 수 있어 좋을거 같은데요
칼슘 영양제로 보충해주는거 괜찮을까요?