비니비니
땅콩버터가 펴건강에도 좋군요 저도 아침에 먹었지요
간단하게 사과 부터 먹을려고요
땅콩버터와 함께 ~
먹으면 요것도 꿀맛이네요
땅콩버터 효능
심혈관 건강 증진
땅콩버터에는 불포화 지방산과 식물성 스테롤이 풍부합니다. 이는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 기능을 개선하여 심혈관 질환 위험을 줄입니다. 연구에 따르면 땅콩버터를 매일 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 심혈관 질환 발병 위험이 낮았습니다.
당뇨병 위험 감소
땅콩버터의 건강한 지방, 식이섬유, 마그네슘 등은 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 제2형 당뇨병 환자들은 땅콩버터를 식단에 포함시키면 혈당 조절에 효과적입니다.
체중 관리
땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부해 포만감을 높입니다. 이는 과도한 식욕을 억제하고 칼로리 섭취량을 줄이는 데 도움이 되죠. 하지만 열량이 높으므로 적절한 양을 섭취해야 합니다.
근육 건강 개선
땅콩버터에는 단백질이 많이 함유되어 있어 근육 성장과 유지에 좋습니다. 운동하는 분들에게 땅콩버터는 훌륭한 단백질 공급원이 될 수 있죠.
피부 건강 증진
땅콩버터의 비타민 E와 항산화 물질은 피부 노화를 방지하고 피부 보습에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 땅콩버터의 지방은 피부 건조를 완화하는 데 효과적입니다.
뼈 건강 유지
땅콩버터는 마그네슘, 인, 칼륨, 아연 등 뼈 건강에 필수적인 무기질을 다량 함유하고 있죠. 이는 골다공증 예방과 뼈 강화에 도움이 됩니다.
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댓글 16
민준&예슬맘♥와... 반전이네요~ 전 땅콩버터가 고열량이라 안 먹으려했는데... 오히려 건강에 좋은점이 더 많으네요~^^ 그리고 사과와 땅콩버터 조합이라니~ 맛도 궁금합니다. ㅎㅎ 오늘 아침 식빵에 신랑은 땅콩버터 바르고 전 블루베리쨈을 발랐거든요 ㅎㅎ 사과에 먹어볼 생각을 안했다는게;;;; 좋은 정보 감사합니다~^^
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌저도 처음에는 버터라는 말에 고열량이라고 생각 했는데요 건강에 아주 좋다고 혈당스파이크 이야기 많이 나오죠
최혜선땅콩버터가 뼈건강에 좋군요 사과와 땅콩버터의 조합이 좋다던데 저두 먹어봐야겠습니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
처음 엔 몰랐는데 사과랑 정말 딱 맞는 궁합 맛도 좋아요
안레몬혈당스파이크 예방 한다고 유행 바람이 불었지요. 근데 의외로 같이 먹으니 고소하니 맛나던데요. 이제는 같이 안먹으면 어색하더라구요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
혈당스파이크 예방 요즘 혈당 많은 관심 덩어리죠
땡땡이글쿤요 땅콩버터와 사과가 아주 좋지요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
사과랑 특히 먹으면 더 맛있는 땅콩버터 맛없는 사과에도 좋죠
- 깐데또까
땅콩버터와 사과 꿀조합 맛나지요 사과먹을땐 꼭 땅콩버터도 함께먹어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
꿀조합이네요 지금 먹는거 다 먹으면 다른것으로 구매 좀 해야겠어요
- 쩡♡
저도 사과에 땅콩버터 같이해서 먹어요 은근히 고소하고 잘어울리더라구요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그쵸 생각보다 완전 잘 어울리죠 항상 먹지만 맛도 좋아요
아침햇살77떵콩버터,, 좋은 정보를 알아갑니다 너무 감사해요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
땅콩버터가 아주좋아요 사과랑 드셔보심 맛도아실걸요