깐데또까
혈압은 아침에 일어나 한시간 후에 재는게 가장좋네요 좋은정보 감사합니다
저는 혈압이 높다보니 자동전자혈압계
사용중인데 혈압 측정, 언제 하는 게 제일 좋을까요? 궁금증이 생겼습니다.
😀아침: 보통 아침에 일어나서 1시간 정도 지난 후에 혈압을 재는 것이 좋아요. 아침에는 혈압이 가장 높게 나오는 경우가 많아서, 우리 몸의 혈압 상태를 잘 알 수 있답니다.
😃낮과 저녁: 낮에는 점심 먹기 전쯤, 저녁에는 저녁 식사 후에 혈압을 재도 좋아요.
하루 동안 혈압이 어떻게 변하는지 확인할 수 있답니다.
😄잠자기 전: 잠자기 전에 혈압을 재면 밤새 혈압이 어떤지 알 수 있어요.
💢혈압을 잴 때 주의할 점은 무엇일까?
💫편안한 자세: 혈압을 재기 전에 5분 정도 편안하게 앉아서 쉬세요.
💫조용한 환경: 조용하고 따뜻한 곳에서 혈압을 재는 것이 좋아요.
💫팔의 위치: 혈압계 커프를 심장과 같은 높이로 맞춰주세요.
💫규칙적인 측정: 매일 같은 시간에 혈압을 재는 것이 좋아요.
💢왜 아침에 혈압을 재는 것이 좋을까?
아침에는 우리 몸이 활동을 시작하면서 혈압이 높아지는 경우가 많아요. 그래서 아침 혈압을 재면 하루 동안 우리 몸의 혈압 상태를 파악하는 데 도움이 된답니다.
출처:국민건강검진센터
❤️내용정리!!
혈압을 잴 때는 아침에 일어나서 1시간 정도 지난 후에 재는 것이 가장 좋고, 낮과 저녁, 잠자기 전에도 혈압을 재면 더욱 정확하게 혈압 변화를 알 수 있어요. 혈압 측정을 통해 건강을 잘 관리하고, 병을 예방할 수 있답니다.
저도 다시 알게 됐네요~~^^
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댓글 14
- 오둥씨
혈압은 일어나서 안정후에 한번 재고 있어요 자기전에도 재보면 혈압이 얼만큼 변화했는지 알 수도 있고요
냥식집사저도 하루에 두번정도 재고 있어요. 꾸준히 같은 시간때에 재는게 중요한것 같기도해요.
애플일어나 조금 지나 편한 상태에서 재고 있네요 자동 전자 혈압계라 사용하기 편하겠어요 ~
- 냥식집사
잘 하고 계시네요. 이번에 혈압측정 하려고 구입했는데 좋은것 같아요.
써니우리몸의 혈압상태를 잘 알수 있는 아침에 재는게 좋군요 잘알고 갑니다
- 냥식집사
네~~아침과 저녁에 재고 비교해 보면 도움이 되겠지요. 건강 잘 챙기면 좋지요.
안레몬매일 같은 시간대에 습관적으로 재놓는게 정확하게 비교 가능하겠네요.
- 냥식집사
네~~ 저도 아침과 저녁 같은 시간때에 측정하고 기록 해놓고 있어요. 도움이 많이 되는것 같아요.
땡땡이꾸준히 관리 잘 해주세요 즐주되세요
- 냥식집사
건강은 꾸준히가 중요한것 같아요. 건강 잘 챙기시고 건강하세요.
아침햇살77아침에 일어ㅁ나서 하지않나요?? 혈압관리 엄청 중요합니다
은하수시간 정해놓고 아침 저녁 낮에도 재면 좋겠네요 혈압이 하루종일 변동이 심해서 여러번 재는게 좋지요