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저도 저 3가지는 잘안먹어요 ㅎㅎ 우유는 자제해야지요 ㅎㅎ
하루를 시작하는
아침 식사 참 중요하지요.
아침 식사로 가급적 피해야 하는
음식 3가지를 알아봐요.
✔️첫번째 : 떡 입니다.
떡과 같은 정제된 탄수화물은 혈당을
급격히 올려 당뇨를 유발합니다.
특히 아침 공복에 먹으면 공복 혈당이
급격히 증가해 당뇨가 있는
분들한테는 위험합니다.
✔️두번째 : 튀김 입니다.
트랜스 지방이 많이 함유된 튀김을
아침에 먹으면 혈액 공급을 방해해
뇌졸증과 치매를 유발하니 아침식사로는
피하시길 바랍니다.
✔️세번째 : 우유 입니다.
아침 공복상태에서 유제품을 마시면
소화에 부담을 줍니다.
특히 유당불내성이나 유당부족 증후군을
앓고 있는 분들은 유제품을 소화하기
어려워 소화불량과 설사를 유발합니다.
출처:@건강이 전부다.
*다행히도 저는 떡을 안좋아 하네요.
그런데 떡집에서 아르바이트 했었어요 ㅎㅎㅎ
점심때 떡을 먹어도 된다고했는데 저는
한번도 먹은적이 없었어요.
그리고 우유가 몸에 맞지 않은지 소화가
잘 안되고 속이 더부룩해지네요.
라떼도 우유대신 두유로 바꿔달라고
하네요.ㅠㅠ
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댓글 10
감사와행복아침에 먹으면 안좋은 음식 기억해둬야겠네요 저같은 경우 아침에는 무조건 밥 먹는데 잘한고있는거네요 정보 감사합니다
Lynn두번째 세번째 거는 그럴수 있을거 같은데 떡은 생각 못헸네요 쌀로 만들어서 밥과 별 차이가 없을거 같았는데 혈당을 급격하게 올리는군요 아침엔 피해야겠어요~~
써니에고 ~ 저는 떡순이라 아침에도 떡 잘먹는데요 아침에는 자제 해야겠어요 ㅎㅇㅎ
프카쟁이저는 유당불내성이나 유당부족 증후군이 없는지 아침에 찬우유 먹어도 이상은 없지만 구지 안좋다는데 먹을 필요는 없겠죠? ㅋ
- 깐데또까
우유 떡 튀김 전 뭐든 가리지 않고 잘멋는편인데 아침엔 피해줘야 겠어요
애플세가지 다 먹긴하는데 아침엔 피해야 겠네요 떡은 아무때나 맛있긴 해요 ㅎ
- bi
좋은 정보 감사합니다 아침에는 피해야겠네요
아침햇살77어휴 우유는 아침으로 먹지않나요?
- 은하수
아침에 우유도 좋지 않군요 다른건 아침에 잘 안먹는데 우유는 가끔 먹었거든요 우유는 패스해야겠네요