박금주
그린 키위 정보 잘보고갑니다 맛나게드세요
오늘은 좀 일찍 기상
부지런히 아침챙겼어요
계란찜기에 어제 올려둔 계란준비하고~
홍로사과에 땅콩버터올리고, 단감~~ (이제 익어가서 4개는 연시로 먹어야할듯)
초란(구운소금+들기름)
케일, 그린키위 주스
그린키위가 잘 익어서 맛도 좋아요
케일에 쌉사름한맛은 없어요~~
그린키위는 ??
초록빛 과육의 그린키위 속 천연 단백질 분해 효소인
'액티니딘'은 단백질의 소화, 흡수를 도와 더부룩함을 줄여준다.
또한 식이섬유와 식물성 영양소인 폴리페놀이 풍부한 그린키위는
유산균의 먹이가 되는 '프리바이오틱스' 역할을 해 장 건강 증진에 기여한다.
게다가 그린키위는 세계적 연구기관인 호주 모나쉬대로부터 인정받은
대표적인 저(低)포드맵 식품이다. 포드맵은 장에서 흡수되지 못하고
남아서 발효되는 올리고당,이당류, 단당류 등을 일컫는다.
포드맵 성분은 설사, 복통 등을 유발하기 때문에
장이 예민한 사람들은 키위, 포도, 양배추,
시금치 등 저포드맵 식품을 섭취하는 게 좋다.
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댓글 15
써니건강한 한끼 잘 챙기셨네요 케일에 대한 좋은 정보 잘 보고 갑니다~^^
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌케일 어제 또 구매했네요 거의 다 먹어가서 ㅋㅋ 아침마다 이렇게 먹으니 좋아요
강미형아침 잘챙기셨네요 좋은하루 되세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
목요일 아침은 시간적 여유가 있어서 아주 잘챙겼죠 아침에 이렇게 먹으니 든든해요
최혜선그린키위 먹기만 했지 효능은 잘 몰랐는데 덕분에 잘 알았네요~^^
슈빠그린 키위가 유산균의 먹이군요. 저도 다른 거보다는 그린 키위를 좋아합니다. 새콤덜콤한 맛이 마음에 꼭 들어요.
콩희맘좋은 식단 공유와 정보까지 감사합니다..맛있게 드시고 저도 내일아침부터 챙겨먹어보겠습니다.
- 깐데또까
케일과 함께 그린키위 맛..도 좋고~ 건강에도 좋아요 꾸준히 챙겨주세요 ^^
상처를 줘도 받지않는 법.위에 많이 부담되지도 않고 건강도 챙겨지는 한끼 식사네요~ 건강한 한끼 식사 챙겨야해요~
- 은하수
케일즙 마시는것도 좋겠네요 그린키위 좋지요 캐시딜에 있지요
쭈2건강한 한끼네요; 맛과 영양까지 좋아요^^
- bi
케일과 그린키위 맛나겠어요 건강한 아침식사 좋네요
아침햇살77건강한 한끼를 드셨네요 즐거운 하루 되세요