행복한일상
유산균 섭취는 식전에 섭취 해야 효과가 좋대요
요즘 면역력 강화에 중점을 둔 제품들이 많이 나오다보니, 여러종류의 유산균 제품들 또한 자주 볼수 있는데요.. 새로운 유산균 제품 구매에 앞서 궁금한것 질문합니다.
유산균이 장까지 잘 살아가서 효과적인 작용을 하게 하려면, 식전에 복용하는게 좋은가요 식후에 복용하는게 좋을까요?
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댓글 6
- 우블리에
유산균은 기상 직후 공복 상태로 섭취하는 게 가장 좋아요. 왜냐하면 위산의 양이 가장 적은 기상 직후에 유산균을 섭취하면 살아있는 균의 생존율을 높일 수 있기 때문이예요. 아침 식사 30분~1시간 전에 물과 함께 섭취한다면 유산균 효과를 더욱 높일 수 있어요.
- 안레몬
유산균은 공복 섭취가 가장 대표적이지요. 공복 섭취시 위산 분비가 상대적으로 낮아 유산균 생존율이 높습니다. 또한 음식물이 없는 상태라서 장까지 자극 없이 이동 가능해서 좋아요. 다만 위산 역류나 위가 예민한 분들은 식후 복용이 더 권장됩니다.
- 애플
유산균은 공복에 섭취하는게 효과가 좋다고 알고 있어요 생존율이 중요한데 공복에 위산분비가 작아 효율을 높일수 있습니다 저도 늘 일어나 공복에 챙기고 있습니다
- 꼬영이
유산균은 식전에 복용하고 있습니다 효과 보시려면 식전에 꼭 챙겨 드세요
- 냥이키우기
건강 관리는 유산균 하나로 든든합니다