Jess
식사하고 자주 걸어주면 좋아요 20-30분 끊어서 자주요!
고혈압이신분들 많지요
4명중 1명은 고혈압이 있을정도로 많다고 하네요.
모르고 계신분들도 많다고 합니다.
한번씩 혈압체크 하셔서 큰병 미리 예방하세요.
걷기운동이 좋다고 합니다.
조금씩이라도 걷는습관 길러봐요.
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댓글 14
들꽃향기가득저두 최근에 고혈압 진단 받았네요~ 스트레스가 주범인것 같아요~ 저두 걷기 운동 열심히 하고 있어요
뷰리플저도 그래서 걷기 시작했어요. 콜레스테롤도 조심해야 해서 탄수화물 섭취도 줄이구요
꼬냥아걷기운동은 정말 좋은 거같아요 저도 꾸준히 걷기운동 해야겟어요 ^^ 같이 건강관리 잘해봐요~
- 뷰리플
네 날 좋은날 걷기 정말 좋아요. 바른자세로 빠르게 걷기인거 아시죠?
슈슈네 요즘 고혈압 주위 지인들 많이 있어 저도 걱정되네요. 걷기 운동 좋다고 하니 미리 하루 6천보이상 걷기해야겠어요
- 뷰리플
주위에 혈압 많으시더라구요 미리예방도 하고 혈압 더 나빠지지않게 열심히 걸어요
돈나짠고 맵고 그런거 많이 먹어서 혈압도 높은 것 같아요 식후 20분 이상 걸으면 당 수치에도 좋고 좋다네요!!!
- 뷰리플
맞아요 식습관도 중요해요. 탄수화물이 가장 문제더라구요
김병선힘내세요. 화이팅하세요
- 뷰리플
네. 같이 화이팅해요. 걷기도 열심히 하실거죠?
강아림식사를 하고 난 뒤에 자주 걸어주면 좋을 것 같아요 짧게 자 줘요
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- homi
캐시워크 전국민이 했으면 좋겠네요~~ 모두들 유산소운동으로 걷고 정부에선 공원이나 올레길 잘 정비해주고 일석이조