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Penyakit Kronis/Endokrinologi

Berjalan untuk hipertensi

2023.05.10 14:52
memeriksa membatalkan

Banyak orang yang menderita hipertensi, bukan?

Dikatakan bahwa satu dari empat orang memiliki tekanan darah tinggi.

Dikatakan bahwa masih banyak orang yang tidak menyadarinya.

Periksalah tekanan darah Anda sekali-sekali untuk mencegah penyakit besar sebelumnya.

 

Dikatakan bahwa berjalan kaki baik untuk kesehatan.

Cobalah untuk membangun kebiasaan berjalan sedikit demi sedikit.

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komentar 14
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    Jess
    식사하고 자주 걸어주면 좋아요
20-30분 끊어서 자주요!
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      Penulis
      저는 아침마다 만보걷기하고 있어요.
집에서도 몇분마다 한번씩 일어나 걸어야 좋다고 하네요
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    들꽃향기가득
    저두 최근에 고혈압 진단 받았네요~
스트레스가 주범인것 같아요~
저두 걷기 운동 열심히 하고 있어요
 
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      Penulis
      저도 그래서 걷기 시작했어요.
콜레스테롤도 조심해야 해서 탄수화물 섭취도 줄이구요
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    꼬냥아
    걷기운동은 정말 좋은 거같아요 
저도 꾸준히 걷기운동 해야겟어요 ^^
같이 건강관리 잘해봐요~
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      Penulis
      네 날 좋은날 걷기 정말 좋아요.
바른자세로 빠르게 걷기인거 아시죠?
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    슈슈
    네 요즘 고혈압 주위 지인들 많이 있어 저도 걱정되네요.
걷기 운동 좋다고 하니 미리 하루 6천보이상 걷기해야겠어요
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      Penulis
      주위에 혈압 많으시더라구요
미리예방도 하고 혈압 더 나빠지지않게 열심히 걸어요
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    돈나
    짠고 맵고 그런거 많이 먹어서 혈압도 높은 것 같아요
식후 20분 이상 걸으면 당 수치에도 좋고 좋다네요!!!
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      Penulis
      맞아요 식습관도 중요해요.
탄수화물이 가장 문제더라구요
  • 김병선
    힘내세요.
화이팅하세요
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      Penulis
      네. 같이 화이팅해요.
걷기도 열심히 하실거죠? 
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    강아림
    식사를 하고 난 뒤에 자주 걸어주면 좋을 것 같아요 
짧게 자 줘요
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  • homi
    캐시워크 전국민이 했으면 좋겠네요~~
모두들 유산소운동으로 걷고
정부에선 공원이나 올레길 잘 정비해주고
일석이조