無痛血壓管理飲食植物性飲食

有一種血壓管理飲食，不必忍耐吃肉。那就是植物性飲食。

植物性飲食是指豐富食用蔬菜和水果，同時搭配肉類、魚類、雞蛋等的飲食方式。不必節制肉類，喜歡肉的人也可以持續一生的優點。

也有觀察記錄證實植物性飲食對高血壓症狀有緩解效果。

植物性飲食的組成方法 1) 避免紅肉攝取 2) 以雞肉、雞蛋、魚等替代蛋白質 3) 一半的餐點由蔬菜或水果組成 4) 四分之一由穀物組成 5) 四分之一由蛋白質組成

讓我們用植物性飲食來進行無痛的飲食管理！