无痛血压管理饮食植物性饮食

有一种血压管理饮食，不必忍受吃肉的限制。那就是植物性饮食。

植物性饮食指的是丰富食用蔬菜和水果，同时搭配肉类、鱼类、鸡蛋等的饮食方式。不必节制肉类，因此喜欢肉的人也可以终身坚持，具有优势。

也有观察记录确认植物性饮食对缓解高血压症状具有效果。

植物性饮食的组成方法 1) 避免红肉摄入 2) 用鸡肉、鸡蛋、鱼等替代蛋白质 3) 一半的餐食由蔬菜或水果组成 4) 四分之一由谷物组成 5) 四分之一由蛋白质组成

让我们用植物性饮食实现无痛的饮食管理！