“剛剛吃了麵包，為什麼？”……意想不到的7個總是餓的原因

我們的身體需要食物來獲取能量。

但如果吃完飯後仍然持續感到飢餓，則可能需要懷疑健康問題。

在醫學界，極度飢餓被稱為多食症（多食症）。

然而，即使是出乎意料的原因，也可能會感到餓。

根據美國健康媒體“WebMD”的資料，了解各種飢餓原因。

 

 

🔸 糖尿病

 

食物中的糖分在我們體內轉化為葡萄糖，起到燃料的作用。

然而，如果患有糖尿病，葡萄糖無法到達細胞，並且會被排出體外。

所以身體會傳達更多進食的訊號。

尤其是一型糖尿病患者，即使攝取大量食物，體重仍可能減輕。

 

🔸 那個血糖

 

低血糖是在體內葡萄糖水平非常低時發生的。

在低血糖狀態下，會分泌升高血糖的激素，如胰高血糖素、腎上腺素和皮質醇。

這些荷爾蒙在肝臟中將儲存的糖原轉換為葡萄糖

同時引發飢餓感，讓患者透過食物補充血糖。

 

我們的大腦在血糖水平下降時會向身體發出警告信號。

這時會感受到飢餓。

作為自然的生理反應，身體會透過進食來獲取所需的能量。

🔸 皮膚科科學

 

當身體未能充分休息時，調節我們飢餓感的荷爾蒙會受到影響。

 

睡眠不足會破壞身體多種荷爾蒙和神經傳導物質的平衡

被認為能增加食慾和飢餓感。

尤其當睡眠不足時，我們身體中的「飢餓荷爾蒙」——胃餓素的分泌會增加。

格雷林刺激食慾，促使人們多進食。

根據先前的研究，睡眠不足時，胃饥素水平會升高，導致飢餓感增加。

 

🔸 壓力

 

當我們感受到壓力時，我們身體會分泌一種叫做皮質醇的荷爾蒙，導致飢餓感增加。

許多人在壓力狀態下渴望高脂肪或高糖的食物，

這是身體在受到壓力時，快速補充能量的反應。

 

壓力也會影響調節食欲的其他激素，例如瘦素(leptin)和胃餓素(ghrelin)。

壓力會增加胃餓素的水平，讓人感受到飢餓，

降低瘦素的效果，使人難以感受到飽足感。

 

🔸 飲食菜單

 

就像吃了食物並不代表一定會感到飽滿一樣，

飽足感因食物而異。

高蛋白食物（瘦肉、魚類、乳製品）或富含纖維的食物（水果、蔬菜、全穀類、豆類）最有效抑制飢餓感，而健康脂肪（堅果、魚類、向日葵油）則

有助於降低膽固醇水平並提供飽腹感。

 

另一方面，麵包、加工食品和速食的營養素為

缺乏且脂肪和不健康的碳水化合物較多，容易感到飢餓。

 

🔸 藥水

 

部分藥物可能會增加食慾。

抗組胺藥、抗抑鬱藥（SSRI）、類固醇、部分糖尿病藥物、抗精神病藥物均屬於此類。

如果服用藥物後體重增加，建議與醫生諮詢，確認是否可以換用其他藥物。

🔸 林 信

 

懷孕時食慾大增是全球女性的共同特點。

這是身體為了充分供應胎兒所需營養素而做出的反應。

懷孕期間，雌激素和孕酮等激素的水平會急劇上升。

這些荷爾蒙的變化會提高身體的新陳代謝率並增加食慾。

 

胎兒在成長過程中也需要更多的營養素和熱量。

在懷孕初期，由於胎兒的主要器官和身體結構正在形成，

在這個時期尤其需要大量的營養素。

隨著懷孕後期的到來，胎兒的體重逐漸增加，並且需要更多的能量。

 

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