Acabo de comer pan, ¿por qué?… 7 razones sorprendentes por las que siempre tienes hambre

Nuestro cuerpo necesita comida para obtener energía.

Pero si todavía tienes hambre después de comer, podrías sospechar de un problema de salud.

En la comunidad médica, la hambre extrema se llama polifagia.

Sin embargo, también se puede tener hambre por causas inesperadas.

Basándose en la información de la plataforma de salud estadounidense 'WebMD', se exploran las diferentes causas del hambre.

 

 

🔸 Enfermedad de la glucosuria

 

Los azúcares en los alimentos se convierten en glucosa en nuestro cuerpo y actúan como combustible.

Sin embargo, en presencia de diabetes, la glucosa no llega a las células y se elimina a través de la orina.

Por eso, el cuerpo envía señales para que consumas más comida.

Especialmente, los pacientes con diabetes tipo 1 pueden perder peso incluso si comen grandes cantidades de comida.

 

Nivel de azúcar en la sangre

 

La hipoglucemia ocurre cuando los niveles de glucosa en el cuerpo son muy bajos.

En estado de hipoglucemia, se secretan hormonas que elevan la glucosa en la sangre, como la glucagón, la adrenalina y el cortisol.

Estas hormonas convierten el glucógeno almacenado en el hígado en glucosa.

Al mismo tiempo, provoca hambre para que se reponan los niveles de azúcar en la sangre a través de la comida.

 

Nuestro cerebro envía señales de advertencia al cuerpo cuando los niveles de azúcar en la sangre disminuyen.

En ese momento, se siente hambre.

Como una respuesta fisiológica natural, actúa para que el cuerpo consuma alimentos y obtenga la energía necesaria.

🔸 수 면 부 족 

 

Cuando el cuerpo no descansa lo suficiente, la hormona que regula el hambre en nuestro cuerpo se ve afectada.

 

La falta de sueño altera el equilibrio de varias hormonas y neurotransmisores en el cuerpo.

Se sabe que aumenta el apetito y el hambre.

Especialmente cuando no dormimos lo suficiente, en nuestro cuerpo aumenta la secreción de la grelina, conocida como la hormona del hambre.

La grelina estimula el apetito y fomenta que se coma más.

Según estudios previos, se ha investigado que la disminución del sueño aumenta los niveles de grelina, lo que incrementa el hambre.

 

Estrés

 

Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo libera una hormona llamada cortisol que aumenta el apetito.

Muchas personas desean alimentos ricos en grasas o azúcares en estado de estrés, pero

Esta es una respuesta para reponer rápidamente la energía cuando el cuerpo está bajo estrés.

 

El estrés también afecta otras hormonas que regulan el apetito, como la leptina y la grelina.

El estrés aumenta los niveles de grelina, lo que provoca sensación de hambre,

Reduce los efectos de la leptina, dificultando la sensación de saciedad.

 

Plan de comidas

 

Así como no todos se sienten llenos solo por comer,

La sensación de saciedad puede variar según la comida.

Los alimentos ricos en proteínas (carne magra, pescado, productos lácteos) o en fibra (frutas, verduras, cereales integrales, legumbres) son los más efectivos para suprimir el hambre, y las grasas saludables (frutos secos, pescado, aceite de girasol) son

Ayuda a reducir los niveles de colesterol y a proporcionar sensación de saciedad.

 

Por otro lado, el pan, los productos procesados y la comida rápida carecen de nutrientes.

Falta de nutrientes y una gran cantidad de carbohidratos insalubres y grasos pueden hacer que sientas hambre rápidamente.

 

🔸 Medicina líquida

 

Algunos medicamentos pueden aumentar el apetito.

Los antihistamínicos, los antidepresivos (ISRS), los esteroides, algunos medicamentos para la diabetes y los medicamentos antipsicóticos están incluidos en esto.

Si ha aumentado de peso después de tomar medicamentos, es recomendable consultar con un médico para verificar si es posible reemplazarlos por otros medicamentos.

🔸 임 신

 

El aumento significativo del apetito durante el embarazo es una característica común en las mujeres de todo el mundo.

Esta es la respuesta del cuerpo para suministrar suficientes nutrientes necesarios para el feto.

Durante el embarazo, los niveles de hormonas como el estrógeno y la progesterona aumentan rápidamente.

Estos cambios hormonales aumentan la tasa metabólica del cuerpo y estimulan el apetito.

 

Además, a medida que el feto crece, requiere más nutrientes y calorías.

Durante las primeras etapas del embarazo, se forman los órganos principales y las estructuras corporales del feto.

Se necesitan especialmente muchos nutrientes en este momento.

A medida que avanza el embarazo, el peso del feto aumenta y se requiere más energía.

 

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