Vừa mới ăn bánh mì, sao vậy? ... 7 lý do bất ngờ khiến bạn luôn đói

Cơ thể chúng ta cần thức ăn để cung cấp năng lượng.

Tuy nhiên, nếu vẫn cảm thấy đói sau khi ăn, có thể nghi ngờ vấn đề sức khỏe.

Trong giới y học, cảm giác đói dữ dội được gọi là đa ăn (polyphagia).

Tuy nhiên, bạn có thể cảm thấy đói do những nguyên nhân bất ngờ.

Dựa trên tài liệu của trang web y tế Mỹ 'WebMD', chúng ta sẽ tìm hiểu về các nguyên nhân khác nhau gây đói.

 

 

Bệnh tiểu đường

 

Đường trong thực phẩm được chuyển đổi thành glucose trong cơ thể chúng ta để làm nhiên liệu.

Tuy nhiên, khi mắc bệnh tiểu đường, glucose không đến được tế bào mà bị bài tiết qua nước tiểu.

Vì vậy, cơ thể gửi tín hiệu để tiêu thụ nhiều thức ăn hơn.

Đặc biệt, bệnh nhân tiểu đường type 1 có thể giảm cân ngay cả khi ăn nhiều thức ăn.

 

🔸 Đường huyết của tôi

 

Hạ đường huyết xảy ra khi mức đường trong máu rất thấp.

Trong trạng thái hạ đường huyết, các hormone tăng đường huyết như glucagon, adrenaline và cortisol được tiết ra.

Các hormone này chuyển đổi glycogen được lưu trữ trong gan thành glucose

Cùng lúc đó, nó gây cảm giác đói để bổ sung lượng đường trong máu qua thức ăn.

 

Não bộ của chúng ta gửi tín hiệu cảnh báo cho cơ thể khi mức đường trong máu giảm xuống.

Lúc này, cảm giác đói sẽ xuất hiện.

Phản ứng sinh lý tự nhiên, giúp cơ thể hấp thụ thức ăn để lấy năng lượng cần thiết.

🔸 수 면 부 족 

 

Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, hormone điều chỉnh cảm giác đói của cơ thể chúng ta sẽ bị ảnh hưởng.

 

Thiếu ngủ làm mất cân bằng nhiều hormone và chất truyền dẫn thần kinh trong cơ thể

Được biết đến như là tăng cảm giác thèm ăn và đói.

Đặc biệt, khi thiếu ngủ, cơ thể chúng ta sẽ tăng tiết hormone đói gọi là ghrelin.

Grelina kích thích cảm giác đói và thúc đẩy ăn nhiều hơn.

Theo các nghiên cứu trước đây, khi thiếu ngủ, mức độ ghrelin tăng lên gây cảm giác đói tăng lên.

 

Căng thẳng

 

Khi bị căng thẳng, cơ thể chúng ta tiết ra một loại hormone gọi là cortisol, làm tăng cảm giác đói.

Nhiều người thèm muốn thức ăn chứa nhiều chất béo hoặc đường khi đang trong trạng thái căng thẳng,

Đây là phản ứng để bổ sung năng lượng nhanh chóng khi cơ thể gặp căng thẳng.

 

Căng thẳng ảnh hưởng đến các hormone khác điều chỉnh cảm giác thèm ăn như leptin và ghrelin.

Căng thẳng làm tăng mức độ ghrelin, gây cảm giác đói, và

Làm giảm tác dụng của leptin, khiến cảm giác no trở nên khó khăn hơn.

 

🔸 Thực đơn

 

Không phải cứ ăn là đã no,

Cảm giác no có thể khác nhau tùy thuộc vào loại thực phẩm.

Các loại thực phẩm giàu protein (thịt nạc, cá, sản phẩm từ sữa) hoặc thực phẩm giàu chất xơ (trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, đậu) là hiệu quả nhất trong việc kiểm soát cơn đói, còn chất béo lành mạnh (hạt, cá, dầu hướng dương) thì

Giúp giảm mức cholesterol và mang lại cảm giác no.

 

Ngược lại, bánh mì, thực phẩm chế biến và thức ăn nhanh có chứa các chất dinh dưỡng

Thiếu hụt và carbohydrate không lành mạnh từ các vùng miền có thể khiến bạn cảm thấy đói nhanh chóng.

 

Thuốc nhỏ

 

Một số loại thuốc có thể làm tăng cảm giác thèm ăn.

Thuốc chống histamine, thuốc chống trầm cảm (SSRI), corticosteroid, một số loại thuốc tiểu đường, thuốc chống loạn thần thuộc nhóm này.

Nếu bạn tăng cân sau khi dùng thuốc, tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ để xem liệu có thể thay thế bằng loại thuốc khác không.

🔸 임 신

 

Việc tăng cảm giác thèm ăn đáng kể khi mang thai là điểm chung của phụ nữ trên toàn thế giới.

Đây là phản ứng của cơ thể nhằm cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi.

Trong thời kỳ mang thai, mức độ hormone như estrogen và progesterone tăng đột biến.

Những thay đổi hormone này đóng vai trò nâng cao tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể và làm tăng cảm giác thèm ăn.

 

Em bé đang phát triển cần nhiều chất dinh dưỡng và calo hơn.

Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, các cơ quan chính và cấu trúc cơ thể của thai nhi đang hình thành

Trong thời điểm này, cần nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Khi mang thai ở giai đoạn cuối, trọng lượng của thai nhi tăng lên và cần nhiều năng lượng hơn.

 

Bài đăngVừa mới ăn bánh mì, sao vậy? 7 lý do bất ngờ khiến bạn luôn đóixuất hiện đầu tiên trênKomedi.com.