Baru saja makan roti, kenapa?… 7 alasan tak terduga di balik rasa lapar yang selalu ada

Tubuh kita membutuhkan makanan untuk energi.

Namun, jika Anda tetap merasa lapar setelah makan, Anda dapat mencurigai adanya masalah kesehatan.

Dalam dunia kedokteran, rasa lapar yang sangat hebat disebut polifagia.

Namun, perut bisa lapar karena penyebab yang tidak terduga,

Mengenal berbagai penyebab rasa lapar berdasarkan data dari media kesehatan Amerika 'WebMD'.

 

 

🔸 Penyakit kandung kemih dan urin

 

Gula dalam makanan diubah menjadi glukosa di dalam tubuh kita dan berfungsi sebagai bahan bakar.

Namun, jika mengalami diabetes, glukosa tidak mencapai sel dan dikeluarkan melalui urin.

Jadi, tubuh mengirim sinyal untuk mengonsumsi lebih banyak makanan.

Terutama, pasien diabetes tipe 1 dapat menurunkan berat badan meskipun mereka makan dalam jumlah besar.

 

🔸 Gula darah saya

 

Hipoglikemia terjadi ketika kadar glukosa dalam tubuh sangat rendah.

Dalam keadaan hipoglikemia, hormon peningkat gula darah seperti glukagon, adrenalin, dan kortisol dilepaskan.

Hormon-hormon ini mengubah glikogen yang disimpan di hati menjadi glukosa

Secara bersamaan, rasa lapar dipicu sehingga tubuh mengisi kembali kadar gula darah melalui makanan.

 

Otak kita mengirim sinyal peringatan ke tubuh ketika kadar gula darah menurun.

Pada saat ini, rasa lapar akan muncul.

Sebagai respons fisiologis yang alami, tubuh berfungsi untuk mengonsumsi makanan guna mendapatkan energi yang dibutuhkan.

Ketidakcukupan tidur

 

Ketika tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup, hormon yang mengatur rasa lapar dalam tubuh kita akan terpengaruh.

 

Kurang tidur mengganggu keseimbangan berbagai hormon dan neurotransmitter dalam tubuh

Diketahui dapat meningkatkan nafsu makan dan rasa lapar.

Terutama jika kurang tidur, tubuh kita akan meningkatkan sekresi hormon lapar yang dikenal sebagai ghrelin.

Grelina merangsang nafsu makan dan mendorong untuk makan lebih banyak.

Menurut penelitian sebelumnya, kadar ghrelin meningkat saat kekurangan tidur, yang menyebabkan peningkatan rasa lapar.

 

🔸 Stres

 

Ketika stres, tubuh kita melepaskan hormon yang disebut kortisol yang meningkatkan rasa lapar.

Banyak orang mengidamkan makanan berlemak tinggi atau tinggi gula saat dalam keadaan stres,

Ini adalah respons tubuh untuk dengan cepat mengisi energi saat mengalami stres.

 

Stres juga mempengaruhi hormon lain yang mengatur nafsu makan, seperti leptin dan ghrelin.

Stres meningkatkan kadar ghrelin sehingga menyebabkan rasa lapar, dan

Mengurangi efek leptin sehingga sulit merasa kenyang.

 

🔸 Menu Makanan

 

Seperti halnya tidak semua orang merasa kenyang hanya karena sudah makan makanan,

Kenyang dapat berbeda tergantung pada makanan.

Makanan tinggi protein (daging tanpa lemak, ikan, produk susu) atau makanan kaya serat (buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan) paling efektif dalam menekan rasa lapar, dan lemak sehat (kacang-kacangan, ikan, minyak bunga matahari) adalah

Membantu menurunkan kadar kolesterol dan memberikan rasa kenyang.

 

Sebaliknya, roti, makanan olahan, dan makanan cepat saji mengandung nutrisi

Kekurangan dan banyak karbohidrat yang tidak sehat dan tidak seimbang dapat menyebabkan rasa lapar muncul dengan cepat.

 

Obat cair

 

Beberapa obat dapat meningkatkan nafsu makan.

Antihistamin, antidepresan (SSRI), steroid, beberapa obat diabetes, dan obat antipsikotik termasuk dalam kategori ini.

Jika berat badan bertambah setelah mengonsumsi obat, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan apakah bisa diganti dengan obat lain.

🔸 Im Sin

 

Ketika hamil, nafsu makan yang meningkat secara signifikan adalah hal yang umum di kalangan wanita di seluruh dunia.

Ini adalah reaksi tubuh untuk memastikan pasokan nutrisi yang cukup bagi janin.

Selama kehamilan, kadar hormon seperti estrogen dan progesteron meningkat secara drastis.

Perubahan hormon ini berperan meningkatkan tingkat metabolisme tubuh dan meningkatkan nafsu makan.

 

Selain itu, janin yang sedang berkembang membutuhkan lebih banyak nutrisi dan kalori.

Pada awal kehamilan, karena organ utama dan struktur tubuh janin sedang terbentuk

Pada waktu ini, diperlukan banyak nutrisi khususnya.

Semakin mendekati trimester akhir kehamilan, berat badan janin meningkat dan kebutuhan energi menjadi lebih besar.

 

Pos Baru saja makan roti, kenapa?… 7 alasan tak terduga di balik rasa lapar yang selalu adapertama kali muncul diKomedi.com.