‘굶지 마세요’ 효과적으로 살 빼는 4가지 규칙

효과적으로 살빼는 4가지 규칙

[요약]

'굶지 마세요' 효과적으로 살 빼는 4가지 규칙

• 포만감을 높이고 영양가 있는 음식을 선택하는 동시에 시간과 먹는 순서를 바꾸면 효과적인 체중감량이 가능하다.

• 과도한 탄수화물 섭취를 줄이고 통곡물을 섭취하면 체중감량에 도움이 된다.

• 저녁을 일찍, 그리고 적게 먹고 초가공식품 섭취를 줄여야 한다.

https://mrealfoods.heraldcorp.com/view.php?ud=20240626050120&ret=category