不要挨饿的有效减肥四大规则

有效减肥的四个规则

[摘要]

不要挨饿的减肥四大有效规则

提高饱腹感并选择营养丰富的食物，同时改变时间和进食顺序，可以有效减重。

减少过量的碳水化合物摄入并食用全谷物有助于减重。

应提前吃晚饭，少吃一些，并减少加工食品的摄入。

https://mrealfoods.heraldcorp.com/view.php?ud=20240626050120&ret=category