'Non avere fame': 4 regole efficaci per perdere peso

4 regole efficaci per perdere peso

Sommario

4 regole efficaci per perdere peso senza morire di fame

Aumentare la sazietà e scegliere cibi nutrienti, modificando anche il tempo e l'ordine di assunzione, può rendere efficace la perdita di peso.

Ridurre l'assunzione eccessiva di carboidrati e consumare cereali integrali aiuta a perdere peso.

Deve mangiare la cena presto e in quantità ridotte, e ridurre il consumo di alimenti ultra-processati.

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