我想請教如何快速去除口腔潰瘍和口炎。

最近，即使只是輕微的疲勞都會導致口腔潰瘍和口瘡，讓我進食非常困難。我很擔心，因為這種情況反覆出現，我想知道是不是我的免疫系統變弱了，或是缺乏維生素。有什麼辦法可以幫助這些傷口更快癒合嗎？請分享一些增強免疫力和維持口腔健康的建議。