我想请教一下如何快速去除口腔溃疡和口炎。

最近，哪怕只是轻微的疲劳都会导致口腔溃疡和口疮，让我进食非常困难。我很担心，因为这种情况反复发生，我想知道是不是我的免疫系统变弱了，或者缺乏维生素。有什么办法可以帮助这些伤口更快愈合吗？请分享一些增强免疫力和保持口腔健康的建议。