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爬樓梯

2026.03.21 14:54

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作為一項增強下肢肌肉力量的訓練動作

我們來練習爬樓梯吧。

爬樓梯

評論 12

영진왕빠

오늘도 마무리 운동으로 계단으로 위로 근력 강화 잘해 주셨네요 근력 아주 중요하죠

2026.03.21 15:30

쩡♡

作家

하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리 하네요

2026.03.29 02:45

이혜진

하체 근력 운동 꾸준하게 잘해주고 계시네요.
저도 해야 되는데 아프고 나서는 계단오르기가
좀 힘드네요😂

2026.03.21 16:18

쩡♡

作家

 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 계단오르기도 도움이 되네요 
무리하지 마세요

2026.03.29 02:45

허일

계단오르기 수고하셨습니다 
내일도 응원해요

2026.03.21 16:35

쩡♡

作家

응원 감사합니다.
따뜻한 밤 되세요

2026.03.29 02:53

우블리에

같은 시간 대비 평지걷기의 3배 
효과가 있는 계단오르기로 칼로리 불태우기 잘 하셨네용

2026.03.21 22:26

쩡♡

作家

계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 좋은 시간이네요.

2026.03.29 02:44

보통아이

계단오르기 수고하셨습니다
 내일도 응원할게요

2026.03.22 22:26

쩡♡

作家

계단 오르기로 하체 강화하고 체지방 감소에 도움을 줍니다

2026.03.29 02:44

냥이키우기

  뿌듯하겠습니다 
저도 덩달아 힘이 불끈 솟아나네요

2026.04.01 18:46

쩡♡

作家

하체 힘 길러주기 좋은 계단으로기 실천 했어요. 감사합니다.

2026.04.03 14:33