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Climbing stairs

2026.03.21 14:54

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As a strength training exercise to strengthen lower body muscles

Let's practice climbing stairs.

Climbing stairs

Comments 10

영진왕빠

오늘도 마무리 운동으로 계단으로 위로 근력 강화 잘해 주셨네요 근력 아주 중요하죠

2026.03.21 15:30

쩡♡

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하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리 하네요

2026.03.29 02:45

이혜진

하체 근력 운동 꾸준하게 잘해주고 계시네요.
저도 해야 되는데 아프고 나서는 계단오르기가
좀 힘드네요😂

2026.03.21 16:18

쩡♡

Author

 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 계단오르기도 도움이 되네요 
무리하지 마세요

2026.03.29 02:45

허일

계단오르기 수고하셨습니다 
내일도 응원해요

2026.03.21 16:35

쩡♡

Author

응원 감사합니다.
따뜻한 밤 되세요

2026.03.29 02:53

우블리에

같은 시간 대비 평지걷기의 3배 
효과가 있는 계단오르기로 칼로리 불태우기 잘 하셨네용

2026.03.21 22:26

쩡♡

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계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 좋은 시간이네요.

2026.03.29 02:44

보통아이

계단오르기 수고하셨습니다
 내일도 응원할게요

2026.03.22 22:26

쩡♡

Author

계단 오르기로 하체 강화하고 체지방 감소에 도움을 줍니다

2026.03.29 02:44