감사와행복
네 건강한 걷기 추천합니다 저도 수년간 걷기 실천중인데 건강과 체력이 정말 좋아져서 강추합니다
只要走路，疾病就會減輕！
人類只存在於能夠行走的範圍內
*KBS 生老病死的秘密 = 也曾在其中出現過
有！
行走被設計為自動且高效地行走
已經做好準備了~
步行功能是肌肉骨骼系統的柔韌性與力量
這是一項需要神經系統平衡協調的活動，因此不需要額外的能量也能行走。
被認為是最好的運動。
- 走路可以減少失智物質
- 只要走路，90%的風險都能降低——這是由日本家庭醫學專科醫師長尾一宏所寫的文章！
- 強化心腦血管功能、肌肉力量增強、增加能量消耗也很好。
- 關節炎、椎間盤、肥胖、糖尿病的最佳步行方式
真正的步行運動具有許多運動效果的事實~d=(^o^)=b
我每天也都在進行步行運動哦~
我的親生媽媽也有膝關節問題。
你拿著拐杖，但還是跪著呢 ㅜㅜ
膝蓋疼得走不了路;;;
每天慢慢地走一千步
請現在步行6到7千步。
當您行走時，請擴大步幅
也有結果顯示對失智症有良好效果。
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評論 22
- 프카쟁이
걷기 운동할 수 있을때가 좋은 거죠~ 이제 저희 엄마는 잘 못걸으시네요;;; 걸을 수 있을 때 많이 걷고 건강하자구요.
- 호떡
맞아요 조금씩 천천히 운동도 무릎에 좋기도 하세요 아빠다리 말고 앉아계실때 구부르지 마시고 펴기도 좋아요
- 까치리
우와 무릎이 아픈데, 많이 걸으면 안될것 같은데, 걷는게 오히려 좋은건가봐요. 저희 엄마도 무릎이 많이 안좋으신데, 걷기 조금씩 해보시라 해야겠어요
- 호떡
오히려 좋다는 결과가 있다네요 저의 친정엄마가 못걸으셨어요.지금 5~6천보를 천천히 걸으셔요 몇년걸리긴 하셨지만 전혀 못거으신분이 이정도면 최고의 운동아닐까요?
- 라일락
걷는게 제일 좋은 건강방법 이네요
- 호떡
그럼요~ 걷는것만큼 좋은운동 없다네요
- 미니미니민
정말 걷기 너무 좋은거 같아요 나이들면 못 걷는다는 말이 있는데... 안 걸어서 아프다고 티비에서 봤네요
- 호떡
조금씩이라도 걸어주셔야 나중에도 걸을수 있지않을까요 무리하지 마시고 조금만해주세요
- 땅콩도둑
그러게요 꾸준히 운동하는거 참 좋은 것 같아요 저녁에 덥지 않게 운동하시네요 멋져요~
- ㄱㅅㅇ
걷기가 가장 좋은 운동 맞는거 같아요 열심히 걷고 건강해 집시다
- 듀913
건강한 걷기 집에서 뒹굴하는것보단 건강에좋죠!! 저도 내일부터 걸으러 나갈게요~!!
- 로또2등당첨
돈안들고 최고의 건강법이네요 ㅎ 걷기만해도 치매가 예방된다 좋네요
- 사팔
역시 걷기 만한 운동이 없네요 더더욱 열심히 걸어야 겟어요
- SKY0118
건강한 걷기 응원합니다 만보 걷기 수고하셨습니다
- 복실이
걷는게 간단해보이는데 정말 좋은 운동이군요
- 배짱이
걷기는 모든것에 좋을듯해요 걸으면서 생각 정리도 되고요
- 공주얌
꾸준히 운동하는거 참 좋은 것 같아요 멋져요~
- 케이스
걷는 유산소 운동이 정말 좋은 것은 맞지만 또 누구에게는 아주 독이라고도 해요.
- seabuck
저도 만보걷기 실천중이에요 불면증도 좋아졌어요
- 블루버드
걷기가 이렇게 위대하군요..ㅎ 걷기가 습관화 되어있는 저로선 너무 뿌듯하네요..ㅋ 허긴 걷는자는 죽지 않는다라고 극단적으로 표현하는 자도 있더라고요..