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精神科

仅仅走路疾病就会减轻 (　｀Å´)

2023.07.07 20:47
kiểm tra sắt vụn

只要走路，疾病就会减轻！

 

人类只存在于能够行走的范围内

 

《KBS生老病死的秘密》也曾经播出过

有！

步行被设计为自动且高效的行走方式

已经做好准备了~

  

步行功能是肌肉骨骼系统的柔韧性和力量

这是需要神经系统平衡协调的活动，因此无需能量也能行走

这是最好的运动之一。

 仅仅走路疾病就会减轻 (　｀Å´)仅仅走路疾病就会减轻 (　｀Å´)

  • 走路可以减少老年痴呆的物质
  • 90%仅靠步行就能降低=这是由日本家庭医学专家长尾一宏所写的文章！
  • 增强心脑血管功能、肌肉力量、增加能量消耗也很好。
  • 缓解关节炎、椎间盘突出、肥胖和糖尿病的最佳步行方式

真正的步行运动具有许多运动效果~d=(^o^)=b

 

我每天也在坚持步行锻炼~

 

我的亲生母亲也有膝关节问题。

你拿着拐杖，但还在跪着呢，真是令人心疼ㅜㅜ

 仅仅走路疾病就会减轻 (　｀Å´)仅仅走路疾病就会减轻 (　｀Å´)

膝盖疼得无法走路;;;

每天慢慢地走一千步

请现在步行6000到7000步。

 

走路时请宽步行走

也有研究显示对改善痴呆有良好效果。

 

 

 

 

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bình luận 22
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    감사와행복 
    네 건강한 걷기 추천합니다  저도 수년간 걷기 실천중인데 건강과 체력이 정말 좋아져서 강추합니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      호떡
      nhà văn
      맞아요
 친정엄마도 무릎에 관절이 심하셔서
 걷지도 못하신거 조금씩 천천히 걷기 시작후
 정말많이 좋아지셨어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    프카쟁이
    걷기 운동할 수 있을때가 좋은 거죠~ 이제 저희 엄마는 잘 못걸으시네요;;;
걸을 수 있을 때 많이 걷고 건강하자구요.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      호떡
      nhà văn
      맞아요
 조금씩 천천히 운동도 무릎에 좋기도 하세요
 아빠다리 말고 앉아계실때 구부르지 마시고
 펴기도 좋아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    까치리
    우와 무릎이 아픈데, 많이 걸으면 안될것 같은데, 걷는게 오히려 좋은건가봐요. 저희 엄마도 무릎이 많이 안좋으신데, 걷기 조금씩 해보시라 해야겠어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      호떡
      nhà văn
      오히려 좋다는 결과가 있다네요
 저의 친정엄마가 못걸으셨어요.지금 5~6천보를 천천히 걸으셔요
 몇년걸리긴 하셨지만 전혀 못거으신분이 
 이정도면 최고의 운동아닐까요?
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    라일락
    걷는게 제일 좋은 건강방법 이네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      호떡
      nhà văn
      그럼요~ 걷는것만큼 좋은운동 없다네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    미니미니민
    정말 걷기 너무 좋은거 같아요
나이들면 못 걷는다는 말이 있는데... 안 걸어서 아프다고 티비에서 봤네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      호떡
      nhà văn
       조금씩이라도 걸어주셔야
 나중에도 걸을수 있지않을까요
  무리하지 마시고 조금만해주세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땅콩도둑
    그러게요 꾸준히 운동하는거 참 좋은 것 같아요
저녁에 덥지 않게 운동하시네요 멋져요~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ㄱㅅㅇ
    걷기가 가장 좋은 운동 맞는거 같아요
열심히 걷고 건강해 집시다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    듀913
    건강한 걷기 집에서 뒹굴하는것보단 건강에좋죠!!
저도 내일부터 걸으러 나갈게요~!!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    로또2등당첨
    돈안들고 최고의 건강법이네요 ㅎ
걷기만해도 치매가 예방된다 좋네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    사팔
    역시 걷기 만한 운동이 없네요 
더더욱 열심히 걸어야 겟어요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    SKY0118
    건강한 걷기 응원합니다
만보 걷기 수고하셨습니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    복실이
    걷는게 간단해보이는데
정말 좋은 운동이군요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    배짱이 
    걷기는 모든것에 좋을듯해요
걸으면서 생각 정리도 되고요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    공주얌
    꾸준히 운동하는거 참 좋은 것 같아요
 멋져요~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    케이스
    걷는 유산소 운동이 정말 좋은 것은 맞지만
또 누구에게는 아주 독이라고도 해요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    seabuck
    저도 만보걷기 실천중이에요
불면증도 좋아졌어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    블루버드
    걷기가 이렇게 위대하군요..ㅎ 걷기가 습관화 되어있는 저로선 너무 뿌듯하네요..ㅋ
허긴 걷는자는 죽지 않는다라고 극단적으로 표현하는 자도 있더라고요..