감사와행복
네 건강한 걷기 추천합니다 저도 수년간 걷기 실천중인데 건강과 체력이 정말 좋아져서 강추합니다
. 걷기만 해도 병이 낮는다!
"인간은 걸을 수 있는 만큼만.존재한다'
*KBS 생로병사의 비밀 = 에서도 나온적이
있어요!
보행은 자동적이고 효율적으로 걷도록 설계
되어 있다는거~
*보행기능은 근골격계의 유연성과 파워
신경계의 균형조화를 요구하는 활동이어서 보능을 에너지 또한 필요없이 걸을수
있는 최고의 운동이라고 되서있죠
- 걸으면 치매 물질이 줄어든다
- 90%는 걷기만 해도 낮는다= 일본의 가정의학전문의 나가오 가즈히로가 쓴 글이 있어요!
- 심뇌혈관기능 강화,하제근력강화, 에너지 소비증가 에도 좋아요
- 관절염 ,디스크, 비만 당뇨병을 낮게도 해주는최고 걷기
정말 걷기운동에는 많은 운동효과가 있다는 사실~d=(^o^)=b
저도 매일 걷기운동을 해주고 있다는거~
저의친정엄마도 무릎 관절..이셔요
지팡이 집긴하시는데 아직 절으셔요 ㅜㅜ
무릎이 아파못걸으셔서 ;;;
하루에 천보씩이라도 아주천천히 걷기
하신결과 지금은 6~7천보 걷기 하세요.
*걸으실때 폭을 넓게 걸으시면
치매효과가 좋다는 결과도 있다네요
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komentar 22
프카쟁이걷기 운동할 수 있을때가 좋은 거죠~ 이제 저희 엄마는 잘 못걸으시네요;;; 걸을 수 있을 때 많이 걷고 건강하자구요.
- 호떡
맞아요 조금씩 천천히 운동도 무릎에 좋기도 하세요 아빠다리 말고 앉아계실때 구부르지 마시고 펴기도 좋아요
까치리우와 무릎이 아픈데, 많이 걸으면 안될것 같은데, 걷는게 오히려 좋은건가봐요. 저희 엄마도 무릎이 많이 안좋으신데, 걷기 조금씩 해보시라 해야겠어요
- 호떡
오히려 좋다는 결과가 있다네요 저의 친정엄마가 못걸으셨어요.지금 5~6천보를 천천히 걸으셔요 몇년걸리긴 하셨지만 전혀 못거으신분이 이정도면 최고의 운동아닐까요?
라일락걷는게 제일 좋은 건강방법 이네요
- 호떡
그럼요~ 걷는것만큼 좋은운동 없다네요
미니미니민정말 걷기 너무 좋은거 같아요 나이들면 못 걷는다는 말이 있는데... 안 걸어서 아프다고 티비에서 봤네요
- 호떡
조금씩이라도 걸어주셔야 나중에도 걸을수 있지않을까요 무리하지 마시고 조금만해주세요
땅콩도둑그러게요 꾸준히 운동하는거 참 좋은 것 같아요 저녁에 덥지 않게 운동하시네요 멋져요~
ㄱㅅㅇ걷기가 가장 좋은 운동 맞는거 같아요 열심히 걷고 건강해 집시다
듀913건강한 걷기 집에서 뒹굴하는것보단 건강에좋죠!! 저도 내일부터 걸으러 나갈게요~!!
- 로또2등당첨
돈안들고 최고의 건강법이네요 ㅎ 걷기만해도 치매가 예방된다 좋네요
사팔역시 걷기 만한 운동이 없네요 더더욱 열심히 걸어야 겟어요
SKY0118건강한 걷기 응원합니다 만보 걷기 수고하셨습니다
- 복실이
걷는게 간단해보이는데 정말 좋은 운동이군요
- 배짱이
걷기는 모든것에 좋을듯해요 걸으면서 생각 정리도 되고요
공주얌꾸준히 운동하는거 참 좋은 것 같아요 멋져요~
케이스걷는 유산소 운동이 정말 좋은 것은 맞지만 또 누구에게는 아주 독이라고도 해요.
seabuck저도 만보걷기 실천중이에요 불면증도 좋아졌어요
블루버드걷기가 이렇게 위대하군요..ㅎ 걷기가 습관화 되어있는 저로선 너무 뿌듯하네요..ㅋ 허긴 걷는자는 죽지 않는다라고 극단적으로 표현하는 자도 있더라고요..