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본인한테 맞는 방법을 찾으시는게 제일 중요할듯한데.. 불면증이 있으실때는 잠이 많이 올때만 주무시는게좋타네요 억지로 잠을자려고하지말고 피곤하고 자고싶을때만 주무시는걸로요
睡眠質量是非常重要的健康指標。
最近媽媽說因為失眠而感到很困難
年紀大了可能會睡得越來越少，或者即使睡了也會覺得很疲憊。
如果大約在十點入睡，凌晨時會醒來，重新入睡會很困難。
塔特櫻桃有助於良好睡眠
他們說即使點了餐，也沒看到太大的效果
正在處方安眠藥服用中
服用安眠藥後強行入睡，會感到頭腦沉重。
疲勞是無法消除的
消除失眠
如果有促進良好睡眠的方法，我想知道。
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評論 8
민재 혜민 ❤나이드시면 또 남자보다는 여자들이 힘들어하는거 같아요. 병원 도움도 받고 낮에 바쁘게 움직이고 낮잠안자고 등등 있을듯해요
rain1950정말 여자분들이 더 불면증에는 취약한거 같아요 많이 움직이시고 낮잠도 안 주무시는데 불면증이 잘 낫지가 않으신가봐요
pobe생활패턴을 여쭤 보시죠. 혹시 낮에 주무시거나 하실수도 있고요. 낮에 활동량이 없이 계시면 주무시는 경우가 있으면 모임이나 뭔가 배우시는 곳을 가셔서 오후 시간을 활용하시면 밤에는 잘 주무시지 않을 까 싶네요
- rain1950
낮에는 일을 하셔서 낮잠을 따로 주무시지는 않는데 신경이 예민해져서 그러신거 같아요 뭔가 새로운 걸 배우는 것도 좋을거 같네요 고맙습니다
케이스수면은 정말 중요한 문제이죠. 여러 방법을 찾아보다 안되면 병원의 도움을~
seabuck저도 불면증 심했는데 새벽운동하고 많이 좋아졌어요. 잠드는 시간이 빠르고 숙면 취해서 좋아요