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본인한테 맞는 방법을 찾으시는게 제일 중요할듯한데.. 불면증이 있으실때는 잠이 많이 올때만 주무시는게좋타네요 억지로 잠을자려고하지말고 피곤하고 자고싶을때만 주무시는걸로요
睡眠质量是非常重要的健康指标。
最近妈妈因为失眠而感到困难。
据说随着年龄增长，睡眠会减少，即使睡了也会感到疲惫。
如果您在十点左右入睡，凌晨会醒来，难以再次入睡。
塔特樱桃有助于睡得更好。
虽然您说已经点餐食用，但似乎没有看到太明显的效果。
正在开处方睡眠药服用。
服用安眠药后强行入睡，头脑变得沉重
疲劳是无法消除的。
消除失眠
我想知道有什么有助于睡个好觉的方法。
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评论 8
민재 혜민 ❤나이드시면 또 남자보다는 여자들이 힘들어하는거 같아요. 병원 도움도 받고 낮에 바쁘게 움직이고 낮잠안자고 등등 있을듯해요
rain1950정말 여자분들이 더 불면증에는 취약한거 같아요 많이 움직이시고 낮잠도 안 주무시는데 불면증이 잘 낫지가 않으신가봐요
pobe생활패턴을 여쭤 보시죠. 혹시 낮에 주무시거나 하실수도 있고요. 낮에 활동량이 없이 계시면 주무시는 경우가 있으면 모임이나 뭔가 배우시는 곳을 가셔서 오후 시간을 활용하시면 밤에는 잘 주무시지 않을 까 싶네요
- rain1950
낮에는 일을 하셔서 낮잠을 따로 주무시지는 않는데 신경이 예민해져서 그러신거 같아요 뭔가 새로운 걸 배우는 것도 좋을거 같네요 고맙습니다
케이스수면은 정말 중요한 문제이죠. 여러 방법을 찾아보다 안되면 병원의 도움을~
seabuck저도 불면증 심했는데 새벽운동하고 많이 좋아졌어요. 잠드는 시간이 빠르고 숙면 취해서 좋아요