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본인한테 맞는 방법을 찾으시는게 제일 중요할듯한데.. 불면증이 있으실때는 잠이 많이 올때만 주무시는게좋타네요 억지로 잠을자려고하지말고 피곤하고 자고싶을때만 주무시는걸로요
睡眠の質は非常に重要な健康指標です。
最近、母が不眠症で苦しんでいると言っています。
年を取ると眠りが減ったり、寝ても疲れが取れないことがあるそうです。
午前10時頃に寝ると、夜中に目覚めてしまい、再び眠るのが難しいと言っています。
タルトチェリーは良質な睡眠に良いとされているので
ご注文して召し上がったのにあまり効果が見られなかったとおっしゃっていました。
睡眠薬を処方してもらって服用しています。
睡眠薬で無理に眠ると頭が重くなる。
疲れは取れないと言ってください
不眠症をなくして
良質な睡眠のための方法があれば知りたいです
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コメント 8
민재 혜민 ❤나이드시면 또 남자보다는 여자들이 힘들어하는거 같아요. 병원 도움도 받고 낮에 바쁘게 움직이고 낮잠안자고 등등 있을듯해요
rain1950정말 여자분들이 더 불면증에는 취약한거 같아요 많이 움직이시고 낮잠도 안 주무시는데 불면증이 잘 낫지가 않으신가봐요
pobe생활패턴을 여쭤 보시죠. 혹시 낮에 주무시거나 하실수도 있고요. 낮에 활동량이 없이 계시면 주무시는 경우가 있으면 모임이나 뭔가 배우시는 곳을 가셔서 오후 시간을 활용하시면 밤에는 잘 주무시지 않을 까 싶네요
- rain1950
낮에는 일을 하셔서 낮잠을 따로 주무시지는 않는데 신경이 예민해져서 그러신거 같아요 뭔가 새로운 걸 배우는 것도 좋을거 같네요 고맙습니다
케이스수면은 정말 중요한 문제이죠. 여러 방법을 찾아보다 안되면 병원의 도움을~
seabuck저도 불면증 심했는데 새벽운동하고 많이 좋아졌어요. 잠드는 시간이 빠르고 숙면 취해서 좋아요