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Psikiatri

[Keraguan] Katanya mengalami insomnia yang parah

2023.07.05 14:22
memeriksa membatalkan

Kualitas tidur adalah indikator kesehatan yang sangat penting.

Belakangan ini, ibu mengatakan bahwa beliau kesulitan karena insomnia.

 

Ketika menua, tidur mungkin berkurang atau meskipun tidur terus merasa lelah.

Jika Anda tidur sekitar pukul 10 malam, Anda akan terbangun di tengah malam dan sulit untuk tidur kembali.

 

Tart cherry dikatakan baik untuk tidur nyenyak

Meskipun Anda memesan dan memakannya, Anda mengatakan bahwa Anda tidak melihat efek yang cukup.

Anda mendapatkan resep obat tidur.

Setelah memaksa tidur dengan obat tidur, kepala terasa berat

Anda bilang bahwa kelelahan tidak hilang begitu saja

 

Menghilangkan insomnia

Saya ingin tahu jika ada cara yang baik untuk tidur nyenyak

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komentar 8
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    ♡♡
    본인한테 맞는 방법을 찾으시는게 제일
중요할듯한데.. 불면증이 있으실때는
잠이 많이 올때만 주무시는게좋타네요
억지로 잠을자려고하지말고 피곤하고 자고싶을때만
주무시는걸로요
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      rain1950
      Penulis
      그죠 자기에게 맞는 방법을 찾으면 좋을거 같은데
여러가지 방법을 해보고있는데 잘 나아지지가 않네요 
같이 고민해주셔서 고맙습니다 
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    민재 혜민 ❤
    나이드시면 또 남자보다는 여자들이 힘들어하는거 같아요. 병원 도움도 받고 낮에 바쁘게 움직이고 낮잠안자고 등등 있을듯해요
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      rain1950
      Penulis
      정말 여자분들이 더 불면증에는 취약한거 같아요
많이 움직이시고 낮잠도 안 주무시는데 불면증이 잘 낫지가 않으신가봐요 
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    pobe
    생활패턴을 여쭤 보시죠. 혹시 낮에 주무시거나 하실수도 있고요. 낮에 활동량이 없이 계시면 주무시는 경우가 있으면 모임이나 뭔가 배우시는 곳을 가셔서 오후 시간을 활용하시면 밤에는 잘 주무시지 않을 까 싶네요 
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      rain1950
      Penulis
      낮에는 일을 하셔서 낮잠을 따로 주무시지는 않는데 
신경이 예민해져서 그러신거 같아요 
뭔가 새로운 걸  배우는 것도 좋을거 같네요 고맙습니다 
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    케이스
    수면은 정말 중요한 문제이죠.
여러 방법을 찾아보다 안되면 병원의 도움을~
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    seabuck
    저도 불면증 심했는데
새벽운동하고 많이 좋아졌어요.
잠드는 시간이 빠르고  숙면 취해서 좋아요