白蛋白的益處與副作用、營養補充品、注射劑、液體效果，甚至管理程度的技巧！

很多人在體檢時都會聽到「你的白蛋白低」這樣的話，對吧？

 

白蛋白到底是什麼？

 

“他們說這是一種蛋白質……如果我吃得好，應該沒問題吧？”
如果就這樣把它傳遞下去，那真的很危險。

 

白蛋白不只是蛋白質！
免疫、營養、解毒、消腫
它是從下方向上支撐我們整個身體狀況的實體。

 

 

✔️ 白蛋白，它是什麼？

 

白蛋白是肝臟產生的蛋白質。
它是核心蛋白質，佔血液中蛋白質的50%以上。

我有很多事要做

 

• 向細胞輸送營養物質和激素
• 細胞活化→提高免疫力
• 運輸廢棄物→幫助肝臟解毒
• 維持滲透壓→防止腫脹
• 維護血管健康→預防心血管疾病

 

 

✔️那麼白蛋白缺乏症有什麼壞處呢？

 

低白蛋白水平意味著您的身體正在失去「基礎強度」。

 

• 腫脹：腿部和臉部腫脹，嚴重時出現腹水和肺水腫
• 大腦影響：認知能力下降和失智症風險增加
• 免疫力下降：更容易感染，恢復速度較慢
• 藥物效應↓：藥物在體內運輸不正常
• 器官功能障礙：高達多重器官衰竭的風險

 

 

 

✔️ 正常的白蛋白水平是多少？

 

- 正常值：3.5 至 5.2 g/dL
- 3.0g/dL以下→治療目標
- 建議老年人血糖維持在3.5以上。

 

 

✔️哪些食物會增加白蛋白含量？

 

蛋白質是關鍵，但維生素和礦物質的平衡也很重要。

高蛋白+營養均衡的食物清單

 

- 肉類：牛肉、豬肉、雞胸肉
- 雞蛋：尤其是蛋白
- 豆類：豆腐、清曲醬
- 魚類：鯖魚、鮭魚、鰹魚
- 乳製品：優格、乳酪、牛奶
- 蔬菜水果：補充維生素C和葉酸
- 海藻：礦物質補充劑
- 穀物：燕麥、藜麥

 

 

 

✔️營養補充品/輸液/注射有什麼不同？

 

✅白蛋白補充劑

- 一般民眾也可以服用

- 有多種劑型可供選擇：粉末、膠囊和飲料
- 有助於穩定數據

 

✅白蛋白溶液

- 在醫院靜脈注射診所恢復疲勞
- 用於肝臟解毒和增強免疫系統

 

 

✅白蛋白注射

- 用於治療（肝硬化、腹水等）
- 存在薪資條件（3.0 g/dL 或更低等）
- 禁止公眾濫用

 

 

✔️注射白蛋白有副作用嗎？

 

- 休克反應（過敏反應）
- 嘔吐、頭痛、發燒、發冷
- 呼吸急促、低血壓
- 警惕大豆過敏
- 心臟衰竭或肺水腫患者禁用

 

 

 

✔️如何維持良好的白蛋白水平？

 

- 以蛋白質為主的飲食
- 維生素和礦物質均衡的飲食
- 經常喝水
- 睡眠和壓力控制
- 透過定期檢查來檢查數字

 

 

✔️ 最終總結

 

- 白蛋白是健康、能量、排毒和免疫的關鍵。
- 如果數值較低，免疫力、復原力、耐力都會下降。
- 可以透過均衡飲食來控制
- 僅在醫療必要時才使用注射/輸液。
- 現在讓我們檢查一下白蛋白水平！

 

 

 

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