캡틴츄
몰랐는데 알부민 부족이 만성피로의 원인일 수도 있다네요! 잘 챙기는 게 좋을 것 같아요
健康診断を受けたときに「アルブミンの数値が低いです」
代替アルブミンは何をしていますか？
「たんぱく質の一種なのに…ご飯よく食べていれば大丈夫じゃない？」
そのように渡すと、本当に危険です。
アルブミンはタンパク質以上！
免疫、栄養、解毒、腫れの調節まで
私たちの体全体の体調を底から支えている存在です。
✔️アルブミン、これは何ですか？
アルブミンは肝臓で作られるタンパク質です。
血液中のタンパク質の50％以上を占めるコアタンパク質です。
することはとてもたくさんあります。
- 栄養素とホルモンを細胞に配達
- 細胞活性化→免疫力向上
- 老廃物運搬→肝臓の解毒補助
- 浸透圧を維持→腫れ防止
- 血管健康維持→心血管疾患の予防
✔️だからアルブミンが足りないと何がいいの？
アルブミン数値が低いというのは、体が「基礎体力」を失っているという意味です。
- 腫れ：足・顔を注ぎ、ひどいと復讐・肺浮腫
- 脳の影響：認知力が低下し認知症リスクが増加
- 免疫力の低下：感染がよくかかり、回復が遅い
- 薬物効果↓：薬物が体内で正しく運ばれない
- 長期機能低下：多発性長期不全リスクまで
✔️アルブミンのレベルはどのくらいでなければ正常ですか？
- 正常値：3.5〜5.2 g / dL
- 3.0g/dL以下 → 治療対象
- 高齢者は3.5以上維持を推奨
✔️アルブミン恥の食べ物は？
タンパク質が核心ですが、ビタミン・ミネラルとのバランスも重要です。
高タンパク+栄養バランス食品リスト
- 肉：牛肉、豚肉、鶏胸肉
- 卵：特に白
- 豆類：豆腐、チョングクジャン
- 魚：サバ、サーモン、カツオ
- 乳製品：ヨーグルト、チーズ、ミルク
- 野菜・果物：ビタミンC、葉酸補充
- 海藻類：ミネラルサプリメント
- 雑穀類：オート麦、キノア
✔️栄養剤/樹液/注射の違いは？
✅アルブミン栄養剤
- 一般人も服用可能
- 粉末、カプセル、ドリンクの形態の多様性
- 数値安定化に役立つ
✅アルブミン樹液
- 病院樹液クリニックで疲労回復用
- 肝臓の解毒、免疫力強化の目的
✅アルブミン注射
- 治療用（肝硬変、腹水など）
- 給与条件存在（3.0g/dL以下など）
- 一般人は乱用禁止
✔️アルブミン注射、副作用ないかな？
- ショック反応(アナフィラキシー)
- 嘔吐、頭痛、発熱、悪寒
- 呼吸困難、血圧低下
- 小脈アレルギー注意
- 心不全、肺浮腫患者の禁忌
✔️アルブミンレベルを維持するには？
- タンパク質中心の食事
- ビタミン・ミネラルバランス食事
- 水を頻繁に飲む
- 睡眠・ストレス調節
- 定期検診で数値確認
✔️仕上げのまとめ
- アルブミンは健康、エネルギー、解毒、免疫の核心
- 数値が低いと免疫力、回復力、体力が落ちる
- バランスの取れた食事で管理可能
- 注射/輸液は医療的必要時のみ使用
- 今アルブミンレベルからチェックしてみよう！
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コメント 11
- 점메추
저도 최근에 건강검진에서 알부민 수치 낮다고 나와서 걱정했는데… 도움이 많이 됐어요. 감사합니다
- 당근할아버지
오… 알부민이 이렇게 중요한 거였군요. 그냥 단백질이라고만 생각했는데… 진짜 체력이나 면역력이랑도 관련 있다니 놀랐어요
- 이재철
예전에 저 어릴적에 어머니가 아프면 거의 알부민을 맞으시고 회복하셔서 알부민이 최고였는데...
- ARI
부작용만 없으면 너무나 끌리는..
- 파워퀸
알부민수치 신경써야 겠네요. 좋은 정보 감사합니다.
- 직사광선
부모님 건강검진 결과보고 검색하다가 왔는데요, 글 정리 너무 잘 해주셔서 감사해요. 바로 단백질 챙기기로 했습니다!
- 건강챙기자~
알부민 영양제 막 사려고 했는데, 일반인한텐 굳이 주사까지는 필요 없다는 설명이 명확해서 좋네요ㅎㅎ
- 김석주
알부민 옛날에는 환자들에게 주사쥤는데 요즘 홈쇼핑에서 나이가들면 무조건먹어야된다고 알부민영양제 광고를해서구입 해서먹고 있는데 근데요약해서올리신정보를보니 괜찮으것같기도하네요 감사합니다
- 신나게💕💕🎶🎶🎶
좋은 공유 감사합니다 병원에서 돈많은분들만. 맞는줄 알아더니 해당사항이 있어야 맞을수가 있군요 공유해주셔서 감사합니다
- 명잔걸
알부민 수치 올리는 음식들은 ᆢ 예방차원에서 참고로컵쳐해갈께요 좋은정보 감사해요