家庭主婦請注意這個

請盡量減少手腕的使用

減少手腕的負擔

如果覺得困難，請平時佩戴簡單的護具。

2. 如果已經用保護措施防止了進一步的損傷，現在請用按摩來舒緩已經累積的損傷。

請注意用手直接按壓疼痛部位可能會加重扭傷

3. 輝耀護理按摩器使用

自己按摩的話也會用到頸部肌肉，會很辛苦又麻煩。

請用低頻按摩，即使只是靜靜地放著，也能深層刺激。

4. 按照上述影片內容持續每天至少做一次伸展運動，並在影片留言中分享有用的秘訣資料很多，請參考一下。