肩膀骨折手術後的疼痛可以使用拉下訓練來緩解

自從一年前左肩骨折手術後，偶爾會感到肩膀沉重和疼痛。

所以我為了緩解肩膀疼痛，正在同時進行有氧運動和肌肉強化運動。

有氧運動能激活肩部肌肉並促進血液循環，緩解疼痛

肌肉增強運動中的拉提下拉有助於加強肩部肌肉，緩解疼痛。