手腕疼痛非常嚴重

經過六個月的努力，現在幾乎已經康復了。

 

我第一次在醫院接受治療後很快又復發，結果發現持續管理才是最好的方法。

 

作為經驗之談

1. 不要進行會對手腕造成過大負擔的運動或行為

每天早晚用按摩器按摩，空閒時也請隨時按摩。

請在家中盡量減少使用手部。

請使用低頻器（夜間護理最有效）

請在晚上做手腕伸展運動

6. 這是我獲得很多幫助的文章，請閱讀。

https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=37682418&memberNo=32075457

 

 

 

我在另一個公告欄上貼了，得到幫助的留言後也在這裡分享一下。

 

如果我找到更好的資訊，會再補充並更新。