手腕疼痛非常严重

经过六个月的努力，现在几乎康复。

 

我第一次在医院接受治疗后很快又复发，所以最终还是坚持持续管理比较好。

 

仅凭经验来说

不要进行对手腕过度负担的运动或行为

每天早晚用按摩器按摩放松（有空时随时进行）

请在家中尽量减少使用手部。

请使用低频设备（夜间护理效果最佳）

请在晚上进行手腕拉伸。

6. 这是我受益匪浅的文章，请阅读。

https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=37682418&memberNo=32075457

 

 

 

我在其他公告栏发了帖子，得到评论说帮了大忙，所以也在这里发一下。

 

如果我找到更好的信息，我会补充并更新。