주주초롱
아이고 스탭퍼 무릎 안 좋으신 분들은 무리 가는거 같더라구요ㅠㅠ 뿌리는 파스도 좋을거 같아요
最近我在用踏步機運動。
隔天膝蓋非常疼痛。
彎曲再伸直時，膝蓋感覺像是錯位一樣的酸痛，應該怎麼說呢？
在做踏步器時，因為擔心抬起膝蓋會有壓力，所以故意彎曲膝蓋來運動……
我覺得運動後越來越痛，不能繼續了ㅜ
這種情況應該用冷敷嗎？熱敷呢？貼布呢？應該怎麼做比較好？
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評論 7
- 프카쟁이
처음 쑤시기 시작할 땐 냉찜질이 조아요........ 아플 땐 우선 무조건 안하면서 쉬어보셔야 해요.. 아픈데 무리해서 계속 하시면;;;;;;;;; 더 나빠집니다.
- 올구리
무릎에 무리가 가는거 같아요 그거말고 걍 평지를 걷는건어떨까요~
- 반달진
그 상태라면 찜질이 문제가 아닐 듯요 일단 스텝퍼는 안 하시는 게 좋지 않을까요
- 볼매입니다
저희 신랑도 자전거만 타면 무릎이 아프다고 하네요. 심한 건 아니라서 파스 붙이고 있어요.
- 세나
저도 무릎이 아프네요 물리치료 받으러 가면은 찜질 매일 해주던데요 찜질해 보세요
- 유가연
스텝퍼로 운동하면 무릎에 무리 많이가요ㅠ되도록이면 그 운동 피해주세요 ㅠ
