주주초롱
아이고 스탭퍼 무릎 안 좋으신 분들은 무리 가는거 같더라구요ㅠㅠ 뿌리는 파스도 좋을거 같아요
Gần đây tôi đang tập thể dục bằng máy bước chân.
Ngày hôm sau, đầu gối của tôi rất đau.
Bạn có cảm giác đau như thể đầu gối bị lệch khi gập hoặc duỗi không?
Khi tập stepper, tôi lo lắng rằng nâng đầu gối có thể gây quá tải nên đã cố ý tập bằng cách gập đầu gối để giảm áp lực.
Tôi cảm thấy đau hơn khi tập thể dục nên không thể tiếp tục được ㅜ
Trong trường hợp này, nên chườm đá hay chườm ấm? Dán dán? Nên làm thế nào?
0
0
bình luận 7
- 프카쟁이
처음 쑤시기 시작할 땐 냉찜질이 조아요........ 아플 땐 우선 무조건 안하면서 쉬어보셔야 해요.. 아픈데 무리해서 계속 하시면;;;;;;;;; 더 나빠집니다.
- 올구리
무릎에 무리가 가는거 같아요 그거말고 걍 평지를 걷는건어떨까요~
- 반달진
그 상태라면 찜질이 문제가 아닐 듯요 일단 스텝퍼는 안 하시는 게 좋지 않을까요
- 볼매입니다
저희 신랑도 자전거만 타면 무릎이 아프다고 하네요. 심한 건 아니라서 파스 붙이고 있어요.
- 세나
저도 무릎이 아프네요 물리치료 받으러 가면은 찜질 매일 해주던데요 찜질해 보세요
- 유가연
스텝퍼로 운동하면 무릎에 무리 많이가요ㅠ되도록이면 그 운동 피해주세요 ㅠ
