주주초롱
아이고 스탭퍼 무릎 안 좋으신 분들은 무리 가는거 같더라구요ㅠㅠ 뿌리는 파스도 좋을거 같아요
These days, I am exercising with a stepper.
My knee hurts so much the next day.
Should I say it feels like a dull ache when the knee shifts out of place after bending and straightening?
When doing stepper exercises, I was told that raising my knees could be too much, so I deliberately bent my knees while exercising.
I think I hurt myself more while exercising, so I can't do it anymore.ㅜ
Should I use cold compress, warm compress, or a patch in this situation? What should I do?
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评论 7
프카쟁이처음 쑤시기 시작할 땐 냉찜질이 조아요........ 아플 땐 우선 무조건 안하면서 쉬어보셔야 해요.. 아픈데 무리해서 계속 하시면;;;;;;;;; 더 나빠집니다.
올구리무릎에 무리가 가는거 같아요 그거말고 걍 평지를 걷는건어떨까요~
반달진그 상태라면 찜질이 문제가 아닐 듯요 일단 스텝퍼는 안 하시는 게 좋지 않을까요
볼매입니다저희 신랑도 자전거만 타면 무릎이 아프다고 하네요. 심한 건 아니라서 파스 붙이고 있어요.
세나저도 무릎이 아프네요 물리치료 받으러 가면은 찜질 매일 해주던데요 찜질해 보세요
유가연스텝퍼로 운동하면 무릎에 무리 많이가요ㅠ되도록이면 그 운동 피해주세요 ㅠ