[健康小貼士] 五十肩的運動治療方法

我才剛40出頭，就得了五十肩，真的崩潰了。

五十肩雖然大多是由老化引起的，但，

由於長時間側臥睡覺，導致那一側的背部受到壓迫的壞習慣

有時也會在較年輕的年齡出現，請務必改掉壞習慣。

當然我也去過醫院，但在運動中接觸到的「天使翅膀運動法」並持續練習，才是最好的。

觀看名為「物理治療師 PT 재석」的YouTuber影片，內容表現得很好。

如果看這個人的影片，從用泡沫滾筒放鬆肌肉和熱身運動開始。

當我最痛苦的時候，從這個運動開始，稍微改善了一點之後

我開始轉向瑜伽和健身後，開始康復了。

已經超過一年半了，雖然那邊仍然稍微差一點。

我只能繼續努力。