[Conseils santé] Méthodes de thérapie par l'exercice pour la capsulite adhésive

Je suis dans la quarantaine et j'ai vraiment été paniqué à cause de la capsulite rétractile.

La capsulite adhésive est principalement causée par le vieillissement, mais dans certains cas, elle peut également être due à d'autres facteurs.

En raison de la mauvaise habitude de dormir sur le côté, ce qui entraîne une pression uniquement sur cette partie du dos.

Il arrive parfois à un âge relativement jeune, alors veuillez absolument corriger les mauvaises habitudes.

Bien sûr, je suis aussi allé à l'hôpital, mais ce qui m'a le plus aidé, c'est d'avoir découvert et pratiqué régulièrement l'exercice appelé "mouvement d'ailes d'ange" pendant l'entraînement.

Lorsque vous regardez la vidéo du YouTuber nommé "Physiothérapeute PT Jaeseok", cela apparaît bien.

Dans cette vidéo, cette personne commence par se détendre avec un rouleau de massage et faire des échauffements.

Lorsque la douleur était la plus forte, j'ai commencé par cet exercice, puis après une légère amélioration.

J'ai commencé à guérir en passant du yoga à la musculation.

Cela fait plus d'un an et demi, et même si ce côté est encore un peu moins bon, c'est quand même mieux.

Je n'ai d'autre choix que de continuer à faire des efforts.