Consejos de salud: Método de terapia física para la capsulitis adhesiva
Estoy en mis primeros 40 años y tuve una tendinitis de los cincuenta, fue realmente un shock.
La frozen shoulder, en la mayoría de los casos, es causada por el envejecimiento, pero también puede ser causada por otras razones.
Por la mala costumbre de dormir de lado y solo presionar ese lado.
A veces puede ocurrir a una edad relativamente joven, así que por favor asegúrese de corregir cualquier hábito negativo.
Por supuesto, también fui al hospital, pero lo que más me benefició fue haber conocido y practicado constantemente un ejercicio llamado "Ejercicio de alas de ángel" durante el entrenamiento.
Se ve bien en el video del YouTuber llamado "Fisioterapeuta PT Jae-seok".
En este video, esta persona muestra cómo liberar la tensión con un rodillo de espuma y cómo hacer el calentamiento previo.
Comencé con este ejercicio cuando me dolía más, y después de un poco de mejoría
Comencé a mejorar al pasar de yoga a entrenamiento con pesas.
Ha pasado más de un año y medio, todavía esa opción es un poco menos buena, pero sí.
No queda más remedio que seguir esforzándose.