[Consigli per la salute] Metodi di terapia fisica per la frozen shoulder

Avevo poco più di 40 anni e ho avuto la frozen shoulder, è stato davvero sconvolgente.

La frozen shoulder è principalmente causata dall'invecchiamento, anche se ci sono altri fattori.

A causa di una cattiva abitudine di sdraiarsi su un lato e di esercitare pressione solo su quella parte del corpo

Ci sono anche casi che si verificano a un'età relativamente giovane, quindi per favore correggete assolutamente le cattive abitudini.

Certamente sono andato anche in ospedale, ma la cosa migliore è stata aver scoperto e aver praticato regolarmente l'esercizio chiamato "movimento delle ali dell'angelo" durante l'allenamento.

Se guardi il video del YouTuber chiamato "Fisioterapista PT Jaeseok", si vede bene.

Se guardi questo video, si vede che si rilassa con un foam roller e inizia con il riscaldamento.

Quando ho avuto il dolore più intenso, ho iniziato con questo esercizio e poi sono migliorato un po'.

Ho iniziato a migliorare passando allo yoga e alla palestra.

È passato più di un anno e mezzo, e anche se lì è ancora un po' meno buono.

Non posso fare altro che continuare a impegnarmi.