[Mẹo sức khỏe] Phương pháp điều trị vận động khi bị đau vai cấp tính

Tôi mới bước sang tuổi 40 nhưng bị đau vai nên thực sự hoảng loạn.

Hội chứng vai đau thường do lão hóa gây ra, nhưng còn có những trường hợp khác.

Vì thói quen xấu chỉ nằm nghiêng về một bên, gây ra cảm giác bị đè nặng về phía đó

Có những trường hợp xảy ra ở độ tuổi còn khá trẻ, nên trước tiên hãy chắc chắn sửa những thói quen xấu.

Dĩ nhiên tôi cũng đã đi khám bệnh, nhưng điều tốt nhất là tôi đã gặp phải và duy trì tập luyện một phương pháp gọi là "bài tập cánh thiên thần" trong quá trình tập thể dục.

Khi xem video của YouTuber tên PT 재석, một nhà vật lý trị liệu, thì thấy rõ ràng.

Trong video này của người này, bắt đầu bằng việc sử dụng foam roller để thả lỏng và khởi động.

Khi cảm thấy đau nhất, bắt đầu từ bài tập này rồi sau đó cải thiện chút ít

Tôi bắt đầu khỏi bệnh khi chuyển sang yoga và tập thể dục.

Hơn một năm rưỡi rồi, vẫn còn chút ít không tốt bằng phía đó.

Tôi chỉ còn cách cố gắng không ngừng.