我正在努力定期控制足底筋膜炎的症狀。

我之前甚至不知道自己有足底筋膜炎的症狀，只是忽略了它，認為沒什麼大不了的。

情況越來越糟，即使躺著也感到疼痛。

我感覺我的症狀正在好轉，因為我繼續在家中透過伸展、按摩和其他措施來治療足底筋膜炎。

 

我從小就沒有過什麼特別的足部問題。

我沒有扁平足，而且因為腳比較寬，穿鞋也不覺得不舒服。我的腳型很正常，只是前腳掌稍微寬一點。

幾年前，沒有任何特別的原因，我突然開始感到腳弓疼痛。我應該說是那個部位嗎？

我的肌肉感覺有點緊張和緊繃，但當我用手揉搓它們時，症狀很快就消失了，所以我沒太在意，就沒再管它了。

後來，我培養了一個叫做跳舞的嗜好，並且非常熱愛它，經常在家練習。

我擔心樓層間的噪音，所以走路時踮著腳尖。

 

 

所以我想這就是為什麼從那時起我的腳開始劇烈疼痛的原因吧。

即使我沒有站著，只是躺著讓腳休息，我的腳底仍然感到一陣劇痛，這是足底筋膜炎的症狀。我試著用手按摩，但並沒有緩解。

當我出去跳舞時，有時我必須忍受疼痛，因為疼痛而繼續跳舞。

那一刻，我腦海中閃過一個念頭：“啊！這不僅僅是腳痛。會不會是足底筋膜炎的症狀？”

我在網路上搜尋後發現，足底筋膜炎的症狀通常包括腳跟疼痛，但似乎足弓塌陷時，足弓中部也會疼痛！

 

我越看足底筋膜炎的症狀描述，就越覺得跟我的症狀完全一樣。

我從有類似經驗的人那裡得到的建議是，這需要在日常生活中持續不斷地管理。

我決定在家中持續控制足底筋膜炎的症狀。

首先，我每週泡腳 2-3 次，以緩解腳部的緊張感。

 

接下來，我買了一個可以按摩足弓的足部按摩器。

它表面有堅硬的小突起，所以立起來的時候感覺比較涼爽。

更涼爽！

我又買了一個放在我常坐的辦公室地板上，我坐在椅子上，用腳踩在上面。

它確實對緩解我的足底筋膜炎症狀有很大幫助。

我有時還會感到一點疼痛，但我現在比以前好多了，睡覺時不會感到疼痛，也沒有出現以前沒注意到的症狀。

最重要的是，要養成靠牆伸展、按摩和泡腳的習慣。

它確實緩解了我的足底筋膜炎症狀！我想堅持才是關鍵。