Cerco di gestire regolarmente i sintomi della fascite plantare.

Non sapevo nemmeno di avere i sintomi della fascite plantare e li ho semplicemente ignorati, pensando che non fosse nulla di grave.

La situazione peggiorava sempre di più e avevo dolore anche quando ero sdraiata.

Sento che i miei sintomi stanno migliorando molto man mano che continuo a gestirli a casa con stretching, massaggi e altre misure per curare la fascite plantare.

 

Da quando ero piccola non ho avuto particolari problemi ai piedi.

Non avevo i piedi piatti e, poiché avevo i piedi larghi, non avevo alcun fastidio a indossare le scarpe. Avevo solo piedi normali con l'avampiede leggermente largo.

Poi, qualche anno fa, senza particolari problemi, ho improvvisamente iniziato ad avvertire dolore all'arco plantare. Dovrei dire quella parte?

Sentivo i muscoli un po' tesi e contratti, ma quando li ho strofinati con le mani, i sintomi sono scomparsi rapidamente, quindi non ci ho pensato più di tanto e ho lasciato perdere.

Poi ho sviluppato un hobby chiamato danza e mi sono appassionato molto, allenandomi molto a casa.

Ero preoccupato per il rumore tra i piani, così camminavo in punta di piedi.

 

 

Penso che sia per questo che da allora in poi i miei piedi hanno iniziato ad avere così tanto male.

Anche se non ero in piedi, ma semplicemente sdraiato con i piedi appoggiati, sentivo comunque un dolore acuto alla pianta del piede, sintomo di fascite plantare. Provare a massaggiarlo con le mani non mi ha aiutato.

Quando esco a ballare, ci sono momenti in cui devo sopportare il dolore e ballare proprio per questo.

In quel momento, mi è venuto in mente questo pensiero: "Ah! Non è solo dolore al piede. Potrebbe essere un sintomo di fascite plantare?"

Ho cercato online e ho scoperto che i sintomi della fascite plantare spesso includono dolore nella zona del tallone, ma sembra che anche la zona centrale possa far male quando l'arco plantare crolla!

 

Più guardo la descrizione dei sintomi della fascite plantare, più mi sembrano esattamente uguali ai miei.

Ho sentito dire da persone che hanno vissuto questa esperienza che è necessaria una gestione coerente nella vita quotidiana.

Ho deciso di gestire costantemente i sintomi della fascite plantare a casa.

Per prima cosa, ho messo i piedi a bagno 2-3 volte a settimana per alleviare la tensione ai piedi.

 

Poi ho comprato uno strumento per il massaggio dei piedi, in grado di massaggiare gli archi plantari.

Presenta piccole sporgenze dure, per cui è moderatamente fresco quando si sta in piedi.

È più fresco!

Ne ho comprato un altro per il pavimento del mio ufficio, dove mi siedo spesso, e mi siedo sulla sedia premendola con i piedi.

Mi ha sicuramente aiutato molto ad alleviare i sintomi della fascite plantare.

A volte ho ancora un po' di dolore, ma ora sto molto meglio di prima, non ho più dolore mentre dormo e non ho più sintomi che non avevo notato.

Soprattutto, è buona abitudine fare stretching, massaggi e pediluvi appoggiandosi a un muro.

Mi ha decisamente aiutato con i sintomi della fascite plantare! Credo che la costanza sia la chiave.