我正在努力定期控制足底筋膜炎的症状。

我之前甚至不知道自己有足底筋膜炎的症状，只是忽略了它，认为没什么大不了的。

情况越来越糟，即使躺着也感到疼痛。

我感觉我的症状正在好转，因为我继续在家通过拉伸、按摩和其他措施来治疗足底筋膜炎。

 

我从小就没有过什么特别的足部问题。

我没有扁平足，而且因为脚比较宽，所以穿鞋并不觉得不舒服。我的脚型很正常，只是前脚掌稍微宽一些。

几年前，没有任何特别的原因，我突然开始感到脚弓疼痛。我应该说是那个部位吗？

我的肌肉感觉有点紧张和紧绷，但是当我用手揉搓它们时，症状很快就消失了，所以我没太在意，就没再管它了。

后来，我培养了一个叫做跳舞的爱好，并且非常热爱它，经常在家练习。

我担心楼层间的噪音，所以走路时踮着脚尖。

 

 

所以我想这就是为什么从那时起我的脚开始剧烈疼痛的原因吧。

即使我没有站着，只是躺着让脚休息，我的脚底仍然感到一阵剧痛，这是足底筋膜炎的症状。我试着用手按摩，但并没有缓解。

当我出去跳舞时，有时我不得不忍受疼痛，因为疼痛而继续跳舞。

那一刻，我脑海中闪过一个念头：“啊！这不仅仅是脚痛。会不会是足底筋膜炎的症状？”

我在网上搜索后发现，足底筋膜炎的症状通常包括脚后跟疼痛，但似乎足弓塌陷时，足弓中部也会疼痛！

 

我越看足底筋膜炎的症状描述，就越觉得跟我的症状完全一样。

我从有过类似经历的人那里得到的建议是，这需要在日常生活中持续不断地管理。

我决定坚持在家治疗足底筋膜炎的症状。

首先，我每周泡脚 2-3 次，以缓解脚部的紧张感。

 

接下来，我买了一个可以按摩足弓的足部按摩器。

它表面有坚硬的小突起，所以立起来的时候感觉比较凉爽。

更凉爽！

我又买了一个放在我经常坐的办公室地板上，我坐在椅子上，用脚踩着它。

它确实对缓解我的足底筋膜炎症状有很大帮助。

我有时还会感到一点疼痛，但我现在比以前好多了，睡觉时不会感到疼痛，也没有出现以前没注意到的症状。

最重要的是，要养成靠墙伸展、按摩和泡脚的习惯。

它确实缓解了我的足底筋膜炎症状！我想坚持才是关键。