以前我不打鼾,但隨著年紀增長,不知道從什麼時候開始,我的朋友說我打得很厲害。聽到這個消息讓我感到震驚,從那之後,我和熟人相處時總是擔心打鼾的事。我也不想打鼾,但這並不是我能隨心所欲控制的事情。請問有什麼方法可以減少打鼾嗎?有沒有好的辦法呢?